Diyet programı önerisi?

[RevenKalr]

Günde 300-400 gram tavuk gogsu yerim mercimek bolca tuketirim karabaşak pilavda ara sıra tüketirim meyve yerim 1-2 adet gunde fındıkda 3-4 tane günde böyle bolcada su

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 16 Ocak 2023

Meme ve göbek birazda ayaklar memelerim.jinekomastiye benzemiyor aslında yağ gibi duruyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 16 Ocak 2023

Hepsini yapıyorum bakalım inşallah yaza kadar güzelleşir vücut

düzgün yaparsan yaza kadar taş gibi olursun. Bir de ağırlık antrenmanı da yaparsan vücudun güzel şekil alır