Diyetisyenin Hazırladığı Program Mantıklı Mı?

[Critaes]

Başlığı görüp diyetisyen sonuçta mantıklıdır diyebilirsiniz fakat aklıma çok takıldı o yüzden sizlerinde bilgisini almak istedim. 94 kilo %30 yağ oranım var baya bir kilo aldım. Bundan kurtulmak için diyetisyene gitmeye karar verdim fakat yazdığı program ortalama 1500-1600 kalori civarlarında bu sağlıklı mı sizce? 2 hafta sonra tekrar gideceğim 2. gittiğimde değişime göre yeni program vb. yazar mı? bana pek sağlıklı gibi gelmedi bu kalori miktarları kafama çok takıldığı için yazmak istedim diyetisyene giden vb. bilgilendirirse sevinirim.

 

[hashüs6464]

Günde 1500 kalori gayet sağlıklı, diyetisyenini dinle.

 

[kokusuzkolonya31]

Boyun kaç ? o önemli

 

[Critaes]

Boyun kaç ? o önemli

1.78

 

[theAhm3t]

Başlığı görüp diyetisyen sonuçta mantıklıdır diyebilirsiniz fakat aklıma çok takıldı o yüzden sizlerinde bilgisini almak istedim. 94 kilo %30 yağ oranım var baya bir kilo aldım. Bundan kurtulmak için diyetisyene gitmeye karar verdim fakat yazdığı program ortalama 1500-1600 kalori civarlarında bu sağlıklı mı sizce? 2 hafta sonra tekrar gideceğim 2. gittiğimde değişime göre yeni program vb. yazar mı? bana pek sağlıklı gibi gelmedi bu kalori miktarları kafama çok takıldığı için yazmak istedim diyetisyene giden vb. bilgilendirirse sevinirim.

Yaşın kaç?

 

[kokusuzkolonya31]

1.78

ortalama 20 kilo kadar fazlan varmış zaten, diyetsiyene gitsende gitmesende kalori açığı oluşturmak zorundasın kendi sağlığın için.. Protein ağırlıklı beslen şekeride azalt bu kadar

 

[Critaes]

Yaşın kaç?

20

 

[theAhm3t]

Başlığı görüp diyetisyen sonuçta mantıklıdır diyebilirsiniz fakat aklıma çok takıldı o yüzden sizlerinde bilgisini almak istedim. 94 kilo %30 yağ oranım var baya bir kilo aldım. Bundan kurtulmak için diyetisyene gitmeye karar verdim fakat yazdığı program ortalama 1500-1600 kalori civarlarında bu sağlıklı mı sizce? 2 hafta sonra tekrar gideceğim 2. gittiğimde değişime göre yeni program vb. yazar mı? bana pek sağlıklı gibi gelmedi bu kalori miktarları kafama çok takıldığı için yazmak istedim diyetisyene giden vb. bilgilendirirse sevinirim.

zaten diyetisyene gitmişsin emin ol seni yanlış yollara sokmaz bence de günlük 1600 kalori civarında alırsan kilo verirsin
https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&g=male&age=20&kg=94&cm=178&act=1.2&bf=30&f=1 günlük alacağın kalori miktarı (kilonu koruman için 2150 vermek istiyorsan 500 kalori altında alırsan kilo verirsin üstüne alırsan kilo alırsın mantık basit aslında

 

[taha123]

spor yapıyosan çok az genç adamsın osursan 3 bin kalori yakman lazım zaten ama spor yoksa o kalori yeter sana

 

[keremk1]

Başlığı görüp diyetisyen sonuçta mantıklıdır diyebilirsiniz fakat aklıma çok takıldı o yüzden sizlerinde bilgisini almak istedim. 94 kilo %30 yağ oranım var baya bir kilo aldım. Bundan kurtulmak için diyetisyene gitmeye karar verdim fakat yazdığı program ortalama 1500-1600 kalori civarlarında bu sağlıklı mı sizce? 2 hafta sonra tekrar gideceğim 2. gittiğimde değişime göre yeni program vb. yazar mı? bana pek sağlıklı gibi gelmedi bu kalori miktarları kafama çok takıldığı için yazmak istedim diyetisyene giden vb. bilgilendirirse sevinirim.

bazal metabolizma değerinin altında kalori alma.

 

[Forum Fedaisi]

diyetisyene guvenmeyip forumdaki insanlara danismak stonks

 

[4emirrr]

ben bazı günler 800-1200 kalori arası alıyorum zaten kilo aldığın için metabolizman çok hızlı o yüzden sorun olmaz 1500 kalori gayet normal 2-3 ay böyle gidip ondan sonra kaloriyi arttırıp cheat meal yaparsın 3 ayda 15 kiloya yakın verebilirsin böyle