Diyettesin ve canın tatlı mı çekti gel sana tarifi vereyim

[Omnissiah]

malzemeler

1.Chia tohumu ama çok gerekli değil size kalmış. Ben sevdiğim için kullanıyorum
2.İnce öğütülmüş yulaf ezmesi ki çabucak yumuşuyor yemesi daha kolay
3.Fellas protein tozu. Bunu şok marketten 240 liraya aldım alabileceğiniz en uygun fiyatlı protein tozlarından biri
4.yarım yemek kaşığı bal
5.yarım yağlı süt

alternatif olarak tarçın vb de koyabilirsiniz ama üstte ki malzemeler var ise ihityacınız olmayacak

önce yulafları süt ile karıştırıyoruz sonra chia tohumu ve bal ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz, ardından üzerine iki veya tercihe göre 1 yemek kaşığı protein tozu ilave ediyoruz. Burada ince ince doğranmış muz gibi yumuşak meyve de ekleyebilirsiniz. Sonra yavaşça karıştırıp tozu yulafa yedirdikten sonra 2 dakika bekliyoruz ve yemeye hazır

 

[Zzabuza]

Çok güzel olmuş

 

[Kıtalararası balistikfüze]

Fellasın protein tozu pahalıydı diye hatırlıyorum kaç servis 240tl?

 

[Omnissiah]

Fellasın protein tozu pahalıydı diye hatırlıyorum kaç servis 240tl?

5 yazıyor ama daha fazla gibi geldi ne kadar kullandığına bağlı