Doktorumun Kreatin Yorumu Doğru mu?

[Delil]

Spor geçmişim 2 yıllık ama yarım yamalak gidilen aralar verilen bir salon üyeliğinden ibaret. Çok iyi geliştiğim zamanlar oldu ama en nihayetinde bıraktım. Şu an tekrar başladım ve güzel gidiyor ve devamını getirmede kararlıyım. Şu zamana kadar hiç takviye almadım. Kreatin almayı düşündüğüm için doktora kan tahlili için gittim. Kreatin hakkında yorumlarını sordum. Bana kreatin kullanımı sonucu böbrek rahatsızlıklarıyle gelen çok insan var. Dahiliyeciler pek sevmez kreatini dedi. Tahlil sonuçlarına göre ve güvenli dozda kullanman şartıyla bakarız dedi. Sizce doğru bir yorum mu? İnsanlar yanlış kullandıkları için mi rahatsızlık yaşıyor?

 

[kyloitch]

İnternette çok bilinen sporcular ölmemek için organları iflas etmemesi için günde 10dan fazla koruyucu hap yutup bir de üstüne 10 litreden fazla su içmeye çalışıyorlar yani fazlasıyla doğru doktor bilmeyecekte donanım arşivi forum kullanıcıları mı bilecek

 

[Clayz]

İnternette çok bilinen sporcular ölmemek için organları iflas etmemesi için günde 10dan fazla koruyucu hap yutup bir de üstüne 10 litreden fazla su içmeye çalışıyorlar yani fazlasıyla doğru doktor bilmeyecekte donanım arşivi forum kullanıcıları mı bilecek

yeterlı bır yorum olmus.

 

[keremast]

Spor geçmişim 2 yıllık ama yarım yamalak gidilen aralar verilen bir salon üyeliğinden ibaret. Çok iyi geliştiğim zamanlar oldu ama en nihayetinde bıraktım. Şu an tekrar başladım ve güzel gidiyor ve devamını getirmede kararlıyım. Şu zamana kadar hiç takviye almadım. Kreatin almayı düşündüğüm için doktora kan tahlili için gittim. Kreatin hakkında yorumlarını sordum. Bana kreatin kullanımı sonucu böbrek rahatsızlıklarıyle gelen çok insan var. Dahiliyeciler pek sevmez kreatini dedi. Tahlil sonuçlarına göre ve güvenli dozda kullanman şartıyla bakarız dedi. Sizce doğru bir yorum mu? İnsanlar yanlış kullandıkları için mi rahatsızlık yaşıyor?

2 yıldır spor geçmişim var son 1 1.5 yıldır kreatin kullanıyorum 3-4 ay aralıklarla şu zamana kadar bir sıkıntı yaşamadım gerekli bir takviye mi bana kalırsa hayır. şuan 1.5 aydır kullanmıyorum ve gücümde bir değişiklik yok aynı enerjimde devam ediyorum. vücutta gözle görülür bir değişim yok kullanmayı bıraktıktan sonra. takviyeler arasında en çok etkili ve zararsız olan takviye kreatindir. ama kullanmadan da bu spor yapılır. bu sporun en önemli 3 kuralı beslenme, uyku ve idman şiddeti. ve şöyle bir söylenti de var aklınızda bulunsun kreatin ilk alındığında 10-15 gram yükleme yapılır denir. bu yapılası bir şey değil. ilk aldığın günden beri 5gr kullansan yeterli bile fazlası sidikle gider ya da zarar verirsin eğer kreatin kullanıpta sorun yaşayan varsa büyük ihtimal yeterli su tüketmiyor. 85-90 kilo biri olarak günlük 6-7lt yakın içiyorum

 

[kyloitch]

2 yıldır spor geçmişim var son 1 1.5 yıldır kreatin kullanıyorum 3-4 ay aralıklarla şu zamana kadar bir sıkıntı yaşamadım gerekli bir takviye mi bana kalırsa hayır. şuan 1.5 aydır kullanmıyorum ve gücümde bir değişiklik yok aynı enerjimde devam ediyorum. vücutta gözle görülür bir değişim yok kullanmayı bıraktıktan sonra. takviyeler arasında en çok etkili ve zararsız olan takviye kreatindir. ama kullanmadan da bu spor yapılır. bu sporun en önemli 3 kuralı beslenme, uyku ve idman şiddeti. ve şöyle bir söylenti de var aklınızda bulunsun kreatin ilk alındığında 10-15 gram yükleme yapılır denir. bu yapılası bir şey değil. ilk aldığın günden beri 5gr kullansan yeterli bile fazlası sidikle gider ya da zarar verirsin eğer kreatin kullanıpta sorun yaşayan varsa büyük ihtimal yeterli su tüketmiyor. 85-90 kilo biri olarak günlük 6-7lt yakın içiyorum

Aynen öyle. Mesela ben genetik olarak saç dökülmesine yatkın olduğumdan kreatin kullanmamayı tercih ediyorum diyorum adam kreatin kullanmayıp saçlı olacağına kaslı olup kel ol diyor

Kreatinin gelişime etkisini ben sana şu şekilde izah edeyim. 1 kilo ette 2 gr kreatin vardır. Sen her gün 400-450 gram tavuk yesen bu kreatini 2 ila 3 günde alıyorsun. Yani 3 ayda olacak şeyi 1 ayda oldurmaya zorlamaktan başka bir şey değil kreatin. İhtiyaç değil. Gerekli değil. Millet kreatin olmazsa kas gelişmicek algısına kapılıyor. Alakası yok. Daha uzun sürede gelişir ama daha iyi gelişir.

Bu arada tavuklara östrojen basılıyor çok yemeyin çükünüz içine kaçar çıkmaz Testosteron artırıcı besinler tüketerek spor yapın o zaman zarar görmezsiniz. Bizden yüzyıllar önce yaşamış atalarımız bizim testosteron seviyelerimizin 10 katı testosteron seviyelerine sahipti. Bunları iğne basarak değil doğru yaşayarak artırdılar.

 

[keremast]

Aynen öyle. Mesela ben genetik olarak saç dökülmesine yatkın olduğumdan kreatin kullanmamayı tercih ediyorum diyorum adam kreatin kullanmayıp saçlı olacağına kaslı olup kel ol diyor

Kreatinin gelişime etkisini ben sana şu şekilde izah edeyim. 1 kilo ette 2 gr kreatin vardır. Sen her gün 400-450 gram tavuk yesen bu kreatini 2 ila 3 günde alıyorsun. Yani 3 ayda olacak şeyi 1 ayda oldurmaya zorlamaktan başka bir şey değil kreatin. İhtiyaç değil. Gerekli değil. Millet kreatin olmazsa kas gelişmicek algısına kapılıyor. Alakası yok. Daha uzun sürede gelişir ama daha iyi gelişir.

Bu arada tavuklara östrojen basılıyor çok yemeyin çükünüz içine kaçar çıkmaz Testosteron artırıcı besinler tüketerek spor yapın o zaman zarar görmezsiniz. Bizden yüzyıllar önce yaşamış atalarımız bizim testosteron seviyelerimizin 10 katı testosteron seviyelerine sahipti. Bunları iğne basarak değil doğru yaşayarak artırdılar.

her gün 300-400 gr arası tavuk tüketiyorum maalesef çükünüz içine kaçar çıkmaz dediğinize katılmıyorum ki hiç inmiyor testosteron için en önemli olan şey rekabettir. biriyle rekabet içinde olmak testoyu fuller. ayrıca stressiz bir yaşamınız olmalı. sabah 7-8 yumurta öğle 300-400 gr tavuk gögsü ve 200gr balık tüketiyorum her gün fix olarak. 1 yıldır bu şekilde besleniyorum, vücutta kıllanma yüz şeklinin değişmesi sesin kalınlaşması libido agresiflik gibi bir çok şey sayabilirim size. maalesef tr ekonomisinde tavuk tüketmek zorunda kalıyoruz, spor yapmıyor olsam evime sokmam tavuğu. az yerim öz yerim kırmızı et tüketirim. şu anda erkeklerin ciddi oranda östrojen hormonunda artış var gerek yaşam standartları gerekse kendi benliğini unutmaları.

 

[Çatlı Reis]

Spor geçmişim 2 yıllık ama yarım yamalak gidilen aralar verilen bir salon üyeliğinden ibaret. Çok iyi geliştiğim zamanlar oldu ama en nihayetinde bıraktım. Şu an tekrar başladım ve güzel gidiyor ve devamını getirmede kararlıyım. Şu zamana kadar hiç takviye almadım. Kreatin almayı düşündüğüm için doktora kan tahlili için gittim. Kreatin hakkında yorumlarını sordum. Bana kreatin kullanımı sonucu böbrek rahatsızlıklarıyle gelen çok insan var. Dahiliyeciler pek sevmez kreatini dedi. Tahlil sonuçlarına göre ve güvenli dozda kullanman şartıyla bakarız dedi. Sizce doğru bir yorum mu? İnsanlar yanlış kullandıkları için mi rahatsızlık yaşıyor?

Kreatinin bıraktığı etki kişiden kişiye değişiyor. Bazıları etkilenmediğini, bazıları da işe yaradığını söylüyorlar. Ben kendi deneyimimi söyleyeyim. 3 senedir spor yapıyorum ve düzenli olarak gerekli aralıkları vererek kreatin kullanıyorum. İlk baştaki etkisini inkar edemem. İlk kullandığım zamanlar gücüme ve görünüşüme etkisi oldu. Vücutta su tuttuğundan adelemin dolu göründüğünden emindim. Ama artık yıllar geçtikçe antrenman'dan elde ettiğim gelişme de gün yüzüne katlanarak çıkmaya başladıkça kreatin de bende etkisini biraz yitirdi diyebilirim. Başta tekrar sayılarında güç veren kreatin ilerleyen zamanda kullandığım ve kullanmadığım halim arasında fark yaratmamaya başladı. Sonuca gelirsek bence ilk zamanlar için özellikle psikoloji üstünde kreatinin çok etkisi var. En azından bende öyle oldu. Sizin de daha önce hiç kullanmadıysanız günde almanız gerektiği kadar kullanmanızı tavsiye ederim.