Evde Fitness Yapmak Doğru Karar Mıdır?

[DızcıFaruk01]

merhaba arkadaşlar salona gidicek bir arkadaşım yok ve salona para vermek istemiyorum çünkü aşırı pahalı ve kalabalıklar eve ağırlık seti almayı düşününüyorum ve evde çalışmayı düşünüyorum nasıl fikir yapan varmı ve nasıl bir set almam gerekli 2. el almayı düşünüyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Mayıs 2022

merhaba arkadaşlar salona gidicek bir arkadaşım yok ve salona para vermek istemiyorum çünkü aşırı pahalı ve kalabalıklar eve ağırlık seti almayı düşününüyorum ve evde çalışmayı düşünüyorum nasıl fikir yapan varmı ve nasıl bir set almam gerekli 2. el almayı düşünüyorum

birde 176 60 kiloyum kilo almakta zorlanıyorum beslenme tavsiyeniz varmıdır veya başka tavsiyeleriniz kilo almak ve sporla alakalı

 

[Ahmet Sevinç]

merhaba arkadaşlar salona gidicek bir arkadaşım yok ve salona para vermek istemiyorum çünkü aşırı pahalı ve kalabalıklar eve ağırlık seti almayı düşününüyorum ve evde çalışmayı düşünüyorum nasıl fikir yapan varmı ve nasıl bir set almam gerekli 2. el almayı düşünüyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Mayıs 2022

birde 176 60 kiloyum kilo almakta zorlanıyorum beslenme tavsiyeniz varmıdır veya başka tavsiyeleriniz kilo almak ve sporla alakalı

bütçen yoksa evde yapmak daha mantıklı
beslenmede ise protein ağırlıklı olsun kas yapacaksan protein tozu iyi kilo aldırtıyor diyolardı

 

[alektra1]

Ben de evde yaparım diye dambıl vs aldım ama evde olunca bi zorunluluk olmadığı için 1 senedir elimi vurmadim daha

 

[Farway]

Protein ve karbonhidrat ağırlı besleneceksin dostum.
Salonun psikolojik etmeni yüksek,spor malzemeleride istediğine ulaşabilmek güzel bir his. Dambıl alırsın falanda mesela 3 ayda 500 lira versen o parada 2 takım dambıl anca alıyorsun dostum. 3 ayda salonda emin ol daha iyi gelişirsin.

 

[DızcıFaruk01]

bütçen yoksa evde yapmak daha mantıklı
beslenmede ise protein ağırlıklı olsun kas yapacaksan protein tozu iyi kilo aldırtıyor diyolardı

protein tozları aşırı pahalandı ama bilmiyorum alabilirimde

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Mayıs 2022

Protein ve karbonhidrat ağırlı besleneceksin dostum.
Salonun psikolojik etmeni yüksek,spor malzemeleride istediğine ulaşabilmek güzel bir his. Dambıl alırsın falanda mesela 3 ayda 500 lira versen o parada 2 takım dambıl anca alıyorsun dostum. 3 ayda salonda emin ol daha iyi gelişirsin.

3 ay 700 en ucuz yer burda hocam ya çok pahalandılar bakalım duruma göre bakacağım

 

[diekatze]

merhaba arkadaşlar salona gidicek bir arkadaşım yok ve salona para vermek istemiyorum çünkü aşırı pahalı ve kalabalıklar eve ağırlık seti almayı düşününüyorum ve evde çalışmayı düşünüyorum nasıl fikir yapan varmı ve nasıl bir set almam gerekli 2. el almayı düşünüyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Mayıs 2022

birde 176 60 kiloyum kilo almakta zorlanıyorum beslenme tavsiyeniz varmıdır veya başka tavsiyeleriniz kilo almak ve sporla alakalı

Forumda günlük düzenli olarak açılıyor bu konu. Az araştırırsan onlarca yorum var, tüm soruların daha önce soruldu ve farklı kişiler tarafından cevaplandı.

 

[DızcıFaruk01]

toz olarak ne kullanmalıyım aslında kilo almakta zorlanıyorum bilgisi olan yardım edebilirmi pek anlamıyorum da

 

[Ahmet Sevinç]

protein tozları aşırı pahalandı ama bilmiyorum alabilirimde

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Mayıs 2022

3 ay 700 en ucuz yer burda hocam ya çok pahalandılar bakalım duruma göre bakacağım

valla ucuzsa bende spora gitmek istiyorum ya çok kiloluyum

 

[DızcıFaruk01]

Forumda günlük düzenli olarak açılıyor bu konu. Az araştırırsan onlarca yorum var, tüm soruların daha önce soruldu ve farklı kişiler tarafından cevaplandı.

bakmadım hocam araştırırım teşekkürler

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Mayıs 2022

valla ucuzsa bende spora gitmek istiyorum ya çok kiloluyum

hocam aylık 300 burda salonlar genelde 3 ay 700-750 falan

 

[Ahmet Sevinç]

bakmadım hocam araştırırım teşekkürler

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Mayıs 2022

hocam aylık 300 burda salonlar genelde 3 ay 700-750 falan

pahlı imiş ama zaten annem böyle yerlere 250 filan ödüyordu zaten dünden razı göndermeye

 

[f0ze]

merhaba arkadaşlar salona gidicek bir arkadaşım yok ve salona para vermek istemiyorum çünkü aşırı pahalı ve kalabalıklar eve ağırlık seti almayı düşününüyorum ve evde çalışmayı düşünüyorum nasıl fikir yapan varmı ve nasıl bir set almam gerekli 2. el almayı düşünüyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Mayıs 2022

birde 176 60 kiloyum kilo almakta zorlanıyorum beslenme tavsiyeniz varmıdır veya başka tavsiyeleriniz kilo almak ve sporla alakalı

Ciddi anlamda düzenli antreman yapmayı düşünüyorsan salon şart gibi bir şey, ev içinde zor oluyor ve pek keyifli olduğu söylenemez. İlk ağırlık ekipmanımı 10-11 yıl önce almıştım. Yani şuan kendi tecrübeme göre spor ev içinde yapılabilir, ancak biraz sıkıcı ve yorucu olucaktır. Kilo işi çok farklı beslenemene dikkat etmen gerekiyor. Beslenmeye elinden geldiğince dikkat edersen kilo alabilirsin.

 

[KnightDavion]

Mecbursan evet mecbur değilsen doğru karar değil.

 

[Creselia]

Dostum bir tavuk eti olmuş dünyanın parası. Yanlış anlama ama eğer spor salonlarının fiyatları sana pahalı geliyor ise spor besinleri de pahalı gelecektir. Spor yaşantımızda ihtiyaç değil lüks haline geldi. Yaklaşık bir sporcunun günlük öğünü evde 60-70 liralara dayanıyor minimum. Her sabah kalkıp koşuya çıkıp iyi bir kahvaltı etsen inan daha huzurlu olursun.