Calisthenics yaparsan senin faydana olur hem estetik durursun hemde estetik gözüktüğün gibide güçlü olursun bana bakma ben ileride vücut geliştirmeyi meslek haline getirmek istiyorum yarismalara katılmak istiyorum o yüzden bunu meslek haline getirmiceksen Calisthenics daha mantıklı bir seçenek olur hem yaşında genç erken gelişirsinSelamlar 15 yaşındayım geçen senelerde 2 3 aylık spor geçmişim oldu ama bıraktım tekrar başlayacağım evde dumbell setim var 55 kg lik ne önerirsiniz program öneriniz var mı
hocam fit ve guclu olmak istiyorsaniz yapin ama buyumek istiyorsaniz yapmayinBeyler calisthenics yapmaya karar verdim üstüne de dumbellarla biceps omuz çalışsam yorar mı ve calisthenics haftada kaç gün yapmalıyım evde imkanlarımla program var mı