Evde vücut geliştirme

wose555

80+
Katılım
30 Ekim 2022
Mesajlar
6
Reaksiyon skoru
0
Selamlar 15 yaşındayım geçen senelerde 2 3 aylık spor geçmişim oldu ama bıraktım tekrar başlayacağım evde dumbell setim var 55 kg lik ne önerirsiniz program öneriniz var mı
 
youtubedan her hocanın videosu var herhangi birini al uygula zaten aşağı yukarı hepsi aynı
 
Selamlar 15 yaşındayım geçen senelerde 2 3 aylık spor geçmişim oldu ama bıraktım tekrar başlayacağım evde dumbell setim var 55 kg lik ne önerirsiniz program öneriniz var mı
Calisthenics yaparsan senin faydana olur hem estetik durursun hemde estetik gözüktüğün gibide güçlü olursun bana bakma ben ileride vücut geliştirmeyi meslek haline getirmek istiyorum yarismalara katılmak istiyorum o yüzden bunu meslek haline getirmiceksen Calisthenics daha mantıklı bir seçenek olur hem yaşında genç erken gelişirsin
 
profesyonel yapmayacaksan haftada 4 gün yeter günlük alman gereken proteini yüksek tut, antremanın yüksek ağırlık değil de yüksek tekrar olsun sonuçta kas elde edeceğiz güçlenmeyeceğiz.
 
Beyler calisthenics yapmaya karar verdim üstüne de dumbellarla biceps omuz çalışsam yorar mı ve calisthenics haftada kaç gün yapmalıyım evde imkanlarımla program var mı
 
Beyler calisthenics yapmaya karar verdim üstüne de dumbellarla biceps omuz çalışsam yorar mı ve calisthenics haftada kaç gün yapmalıyım evde imkanlarımla program var mı
hocam fit ve guclu olmak istiyorsaniz yapin ama buyumek istiyorsaniz yapmayin
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç  

   

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
1,100,880
Mesajlar
9,901,562
Üyeler
175,120
Son üye
kaan241
Geri
Top