fitness 2. ya da 3. ayımda supplement kullanmaya başlamalı mıyım?

[NaberlaneNEsbAtUr]

2. ayımdayım supplement önerir misiniz? önerirseniz ne kullanmaya başlamalıyım? teşekkürler.

 

[saykopat]

yaş kaç

 

[Lunchx]

Hocam kilonuz dusuk ise gainer mass kullanabilirsiniz hem yeterli karbonhidrat alirsiniz hemde protein.

 

[NaberlaneNEsbAtUr]

yaş kaç

18

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Şubat 2023

Hocam kilonuz dusuk ise gainer mass kullanabilirsiniz hem yeterli karbonhidrat alirsiniz hemde protein.

boy 168 kilo 60 düşük yani galiba kendimi zorlayarak 3 kilo aldım.

 

[Lunchx]

18

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Şubat 2023

boy 168 kilo 60 düşük yani galiba kendimi zorlayarak 3 kilo aldım.

Hocam 14 yasindaki kardesim 62 kiloda biraz kilonuzu yukseltmenizi öneririm 67 68 e kadar.

 

[SerhatCC]

tek ihtiyacın kreatin

 

[NaberlaneNEsbAtUr]

Hocam 14 yasindaki kardesim 62 kiloda biraz kilonuzu yukseltmenizi öneririm 67 68 e kadar.

1 ay önce 57 kiloydum bence böyle devam etsem iyi gibi?

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Şubat 2023

tek ihtiyacın kreatin

hangi marka önerirsiniz birde kullanım olarak nelere dikkat etmeliyim?

 

[Lunchx]

1 ay önce 57 kiloydum bence böyle devam etsem iyi gibi?

Evet iyi kilo almaya calisin hocam bulk dönemi zaten suanda oldugunuz kisim.

 

[Xenonn]

Hocam kilonuz dusuk ise gainer mass kullanabilirsiniz hem yeterli karbonhidrat alirsiniz hemde protein.

Buna bende katılıyorum ben şu an kullanıyorum kilo almak için işe yarar tabii ki kullanım talimatlarına uyarak spordan hemen sonra kullanılır genelde 250ml su veya süt ile 25-30gr koyulur bi problem yaşamazsın

 

[NaberlaneNEsbAtUr]

Buna bende katılıyorum ben şu an kullanıyorum kilo almak için işe yarar tabii ki kullanım talimatlarına uyarak spordan hemen sonra kullanılır genelde 250ml su veya süt ile 25-30gr koyulur bi problem yaşamazsın

teşekkürler hocam gainer olarak ne önerirsiniz?

 

[SerhatCC]

1 ay önce 57 kiloydum bence böyle devam etsem iyi gibi?

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Şubat 2023

hangi marka önerirsiniz birde kullanım olarak nelere dikkat etmeliyim?

gainer falan zart zurt hikaye.kalorini aldıgın sürece önemi yok. 59 kilodan 89 kiloya çıkmış biri olarak söylüyorum. kreatini kullanma şeklin 0.1 x vucut agırlıgın olabilir. atıyorum 60 kilo isen günlük 6 gram gibi. bol su tüket. kreatin etkisini 3 haftada filan depoları doldurunca gösterir. internette yükleme vs diyorlar uygulamana gerek yok onu. marka olarak da bigjoy suan fiyat olarak iyi kalite olarak da. satın alırken monohidrat olmasına dikkat edersen iyi olur

 

[Keyfen]

kilo alman sana bir şey katmicak, onu kas olarak koyucaksın gainer felan kullanma 1,5-2 yıl ver kendine tertemiz 75-78 kilo atletik fizik çıkartırsın - supplement olarakta protein tozu al birde creatin ama creatini tavsiyem 6. ayından sonra kullanmaya başla

 

[SerhatCC]

bu fitness konusunda herkes bir şeyler anlatır benim sana tavsiyem çok bilirsem hızlı gelişirim diye düşünme. git sporunu yap yemeğini ye ben sana gelişeceğinin garantisini veriyorum. 6 ay çok ivmeli gelişirsin zaten sonrasında üstüne koyarsın bilginle ama şu hareket bu hareket bunu yedim şunu yedim muhabbetine girme.git ağırlık kaldır yemeğini ye suyunu iç uyu bu kadar