Fitness beslenmesi hakkında

[Rutherr]

2 hafta önce bir sporcudan fitness için program aldım. fakat bana attığı beslenme programına para yetişmez. hayalimdeki vücududa atmıştım thor gibi bir şey istemiyorum. ama bana attığı beslenme programı nereden baksanız aylık en az 1000 tl gidecek bir liste. ailemi bu kadar zorlamak istemiyorum. sadece tavuk,pilav,salata,yumurta,yulaf yiyerek hafif kaslı vücuda sahip olabilir miyim?

 

[Arif]

Programın ağırlığı nasıl? neleri içeriyor, bakabilir miyim?

 

[Abdullah1]

Ye her gün tavuk pilav yumurta spora git kas çalış olur

 

[DoğuamaBatı]

2 hafta önce bir sporcudan fitness için program aldım. fakat bana attığı beslenme programına para yetişmez. hayalimdeki vücududa atmıştım thor gibi bir şey istemiyorum. ama bana attığı beslenme programı nereden baksanız aylık en az 1000 TL gidecek bir liste. ailemi bu kadar zorlamak istemiyorum. sadece tavuk,pilav,salata,yumurta,yulaf yiyerek hafif kaslı vücuda sahip olabilir miyim?

Sabah 5 yumurta ye 3 tam 2 si beyaz lor peyniri var az tuzlu protein kaynağı fıstık ezmesi var a101 de o da protein kaynağı tavuk göğsü yiyebilirsin günlük 200 ila 500 gram arası pilav bulgur makarna yersin tavukla yeter birde yulaf yiyebilirsin sabaj

 

[Rutherr]

Programın ağırlığı nasıl? neleri içeriyor, bakabilir miyim?

DETOX: (GÜNDE 2 KERE İÇİLECEK)
YARIM DEMET MAYDONOZ 2 ADET SALATALIK YARIM LİMON 2 BARDAK SU

 

[radasamara]

Sürekli tavuk pilav yemeni tavsiye etmem bir süre sonra mide bulandırıcı oluyor yemeklerden soğuyorsun. Düzenli sporcu olmak istiyorsan meyve ve sebze de yemen lazım vücudunda vitamin eksikliği olmasın. Ayrıca Ege Fitness'ın videolarına bakabilirsin.

 

[Rutherr]

Sürekli tavuk pilav yemeni tavsiye etmem bir süre sonra mide bulandırıcı oluyor yemeklerden soğuyorsun. Düzenli sporcu olmak istiyorsan meyve ve sebze de yemen lazım vücudunda vitamin eksikliği olmasın. Ayrıca Ege Fitness'ın videolarına bakabilirsin.

çok karmaşık terimler kullanıyorlar hiç bir şey anlamıyorum. neyi nasıl hesaplayacağım her şey çok karmaşık.