Fitness ve bodyden anlıyan yardımcı olabilir mi

[rebekah]

Merhaba arkadaşlar 1 yıl oldu bugün ile spora başlıyalı başladığımda 67 kilo karın kaslarımın sadece 4 gözüküyordu altı yoktu ve 1 yılın ardından 80 kilo oldum haliyle yağda aldım ama hala gözüküyor üst bölgedeki karın kaslarım gelişim iyi mi ve kreatin kullanmayı düşünüyorum ancak saç dökülme riski var dediler siz ne diyorsunuz

 

[Felistigris]

@BurakBal
@PİŞMANIM

 

[kemalbatin]

Saç dökme olayı genetik diye biliyorum, kreatinden dolayı dökülmesi hakkında kanıtlanmış bir araştırma yok.

 

[Triple]

Kreatin eğer genetiginde varsa hızlandırır diyorlar genelde ki bu da kanıtlanmış bir şey değil

 

[pekcevik]

Merhaba arkadaşlar 1 yıl oldu bugün ile spora başlıyalı başladığımda 67 kilo karın kaslarımın sadece 4 gözüküyordu altı yoktu ve 1 yılın ardından 80 kilo oldum haliyle yağda aldım ama hala gözüküyor üst bölgedeki karın kaslarım gelişim iyi mi ve kreatin kullanmayı düşünüyorum ancak saç dökülme riski var dediler siz ne diyorsunuz

Creatinin öyle sıkıntıları yok ama genetiğinde varsa dökülmesini hızlandırır

 

[Kaancaskurlu]

Antrenman performansın iyiyse çok gerek yok, creatin sana biraz kuvvet birazda su tuttuğu için kilo katar. Saç dökülme mevzusu eğer zaten genetiğinde varsa dökülür böyle bir araştırma da yok. Ben 2 3 senedir kullanıyorum dökülme olmadı

 

[whisper snow]

Ben creatine kullandim fakat sac dokulmesi olmadi. Genetik diyorlar biraz. Ayrica kilo alirken yaglanmak normaldir cok temiz beslenseniz bile yaglanabilirsiniz.

 

[antolika]

Merhaba kreatin için saç dökülmesi konusu çok kararsız bir konu biraz gen ile alakalı sanırım benim tavsiyem saçtan daha önemli olan böbreklerinizi yormamanız tabi ki son karar sizin bu arada siz bulk yapmışsınız kilo alıp kütle artırmışınız sanırım artık sıra defilasyonda
Defilasyon: definasyonda, geliştirdiğimiz kasları daha net gösterebilmek için girdiğimiz bir yağ yakma sürecidir. Vücut geliştirmeciler yarışma öncesinde uygularlar, amatör sporcular ise özellikle yaz aylarına yaklaşırken definasyon yapmaya başlarlar.

 

[rebekah]

Ben creatine kullandim fakat sac dokulmesi olmadi. Genetik diyorlar biraz. Ayrica kilo alirken yaglanmak normaldir cok temiz beslenseniz bile yaglanabilirsiniz.

Yani gelişimim normal mi

 

[whisper snow]

Yani gelişimim normal mi

Gormeden birsey soylemem dogru olmaz yag orani olcumu yapip before-after fotolarindan anlasilir.

 

[BurakBal]

Kreatin araştırmalara göre saç dökmüyor ama bence genetiğe bağlı olarak hızlandırıyor .Bende dökmedi mesela.

 

[rebekah]

Gormeden birsey soylemem dogru olmaz yag orani olcumu yapip before-after fotolarindan anlasilir.

Makineler doğru ölçmüyolar diyolar ancak onda baktırdım başlangıç yağ 12 güncel 15.4 çıktığı

 

[whisper snow]

Makineler doğru ölçmüyolar diyolar ancak onda baktırdım başlangıç yağ 12 güncel 15.4 çıktığı

Guzel hocam yag oraniniz kol olcumu de yaptirdiniz mi? buyuduyse gelisim var demektir.