FİTNESS VE TUZUN ÖNEMİ

[priwchu]

arkadaşlar ben gün içinde tamamen 0 tuz tüketiyorum.sizce yararlı mı zararlı mı?tüketmek gereksede ne miktarda olması lazımdır?

 

[oaK´]

hocam vücuda sodyumda girmesi gerekiyor hiç değilse günde 1 çay kaşığı kadar tüketin

Ek olarak spor öncesi bi kaç çimdik tuz pump ı arttırıyormuş

 

[Critaes]

Yediğin yemekleri kendin yapmıyorsan illaki içine tuz giriyordur. Onun dışında 2-3 gr tüketilmesi öneriliyor genelde. Spor açısından baktığımız zamanda yeterli düzeyde tüketildiği zaman kas fonksiyonlarına iyi geliyor ve pump için en iyi mineraldir. Onun dışında dolaylı yoldan vücuduna zaten alıyorsun her gün.

 

[Existentia]

Belli bir seviye tüketmeniz sodyum eksikliği yaşayabilirsiniz özellikle sporda çok terliyorsanız kesinlikle tüketin

 

[WhoCares]

kasların kasılması için günlük gerekli tuz ben günlük 8 gr himalaya tuzu kullaniyorum