Futbolcu fiziği nasıl yapılır?

[ibrahimua]

Sahiden hic egitim tarzı bisey yok bunun hakkında. Bilen varmı hangş antremanları yapmalıyım fizik olarak.

 

[Mahmut Yılmaz]

bacak kondisyon güç bacak kondisyon güç

 

[Heroia]

bacak kondisyon güç bacak kondisyon güç

+ Sağlıklı ve bol proteinli beslenme

 

[ibrahimua]

bacak kondisyon güç bacak kondisyon güç

Antrenman önerisi bulamıyorum ya YouTube üzerinde dogru dürüst mesela kondisyon antremanı ne yapabilirim.

+ Sağlıklı ve bol proteinli beslenme

Paketli gıdaları bırakmaya basladım asırı fazla tüketiyordum son 1 haftadır asırı azalttım daha da azaltıcam.