Yağlısın biraz, 1 ayda bir şey belli olmaz sadece kasların toparlar. Görsel değişimler ve tartıda değişimler görmek istiyorsan beslenmene dikkat etmen, kardiyoları eksik etmemen ve düzgün formda %80 civarı güç uygulayacağın ağırlıklarla düzenli çalışman gerekir. gidişatına göre 6 ay sonra bariz değişimler göreceksin emin ol. Zaten gücün ve ağrılıkların her geçen hafta ve ay artacak ama görsellik işin biraz daha fantastik noktasına kaçıyor. Diyet ve kardiyoları düzgün uygularsan kas hacmin çok artmaz ama kısa vadede yağ yakacağın ve zayıflayacağın için kasların 2-3 ay sonra belirgin hale gelecektir. İyi basmalar dilerim. Not: ben de yağlıyım yaşın çok genç bişi olmaz sadece sporu bırakma yeter ve her gün yeni bilgiler öğrenmeye bak.
