Göbek eritmek ve bacaklarımın incelmesini istiyorum

[Apu Mühendisi]

Ohh, maşallah

Nisanın Başında 90 Kiloydum, Haziranın 17sinde 70.

 

[dzekierdem]

Boy kaç

1,70

 

[Zehli]

Sporcu Beslenmesi A'dan Z'ye Burada! Fitness Beslenme Programı

Fitness beslenme programı ve sporcu beslenmesi hakkında her şey burada ücretsiz! Yeni başlayanlar için vücut geliştirme beslenme programı nasıl olmalı?

www.agirsaglam.com

Eklediğim linkten yağ oranını öğren ve günlük kalori ihtiyacını öğren zaten orda sana yağ yakımı için alman gereken kalori miktarıda yazacak. Kalori açığı yapacaksın ve günlük kardiyo yapman gerekli, mümkünse sabah aç karna yaparsan daha iyi verim alırsın.

 

[coguzamanege]

1,70

Ben 1.75im. Ben vallahi 80 kiloya çıkmak istiyorum. Ben Ramazanda 6 kilo verdim 66’ya düştüm. Kanka yerinde olsam spor işini 2 aya sıkıştırmazdım da emek verip sağlam bi vücut yapardım. Sınav sebebiyle bu kilo alma işine daha giremedim ben ama gireceğim. Tavsiyem kilon gayet iyi yağ oranını düşür. 80kgın yüksek çoğunluğunu kas olsun. Bak o zaman istiyor musun düşmek