günde 6 litre su ideal mi

[zawgatron]

Spor salonuna gittiğim günler 7-8 normal günlerde 5-6 litre içiyorum ideal mi?

 

[emreBeoa]

çok fazla

 

[Forum Fedaisi]

2 gunde 1 bardak iciyorum

 

[Mustafa Zahid]

Ben de kreatin ve birkaç hap kullanıp üstüne bir de spora gidiyor olmama ragmen günde 5 litreyi geçince hem çok tuvaletim geliyor hem de idrarım renksiz çıkıyor. Eğer senin idrarın hala sarı çıkıyorsa ya böbreğinde bir sorun var ya da gün içinde çok fazla terliyorsun. Yani spor yaptığın günler 4 litre falan içsen de işini görür.

 

[grasdiyas]

2 gunde 1 bardak iciyorum

halsiz olmuyormusun hiç

Spor salonuna gittiğim günler 7-8 normal günlerde 5-6 litre içiyorum ideal mi?

çok nasıl başarıyorsun bukadar içmeyi anlamış değilim fazlasının ölüme kadar yolu var

 

[Forum Fedaisi]

halsiz olmuyormusun hiç

çok nasıl başarıyorsun bukadar içmeyi anlamış değilim fazlasının ölüme kadar yolu var

yok gayet normal enerjim falan

 

[Saturn]

şu teyzeye dönmüşsün kral

 

[grasdiyas]

yok gayet normal enerjim falan

bugün sabah içtim sonra içmeyi unuttum başım felan ağrımaya başladı çok halsizleştim konuyu görünce 600ml diktim kafaya kendime geldim bünyem çok zayıf galiba

 

[Mahmut Yılmaz]

günde 3-4 ideal fazlası zarar bünyeye göre değişir tabi

 

[Gurkanpiro]

icmek mantıksız olur ıctıgınız cıkartırsınız

 

[Forum Fedaisi]

bugün sabah içtim sonra içmeyi unuttum başım felan ağrımaya başladı çok halsizleştim konuyu görünce 600ml diktim kafaya kendime geldim bünyem çok zayıf galiba

cok terliyosan idrar yapiyorsan falan suyu atiyordur vucudun ben bunlar cok olmuyor o yuzden yetiyor

 

[SadeceBirisi.]

Normal gündelikte 1lt su tüketiyorum ama rank maçı fln girdiğimde o gün çok rahat 4/5 lt oluyor o günkü aktiviteye bağlı

 

[Kadir güzelkan]

20 kg ye 1 lt yeter normalde ben 62 kg yim 4 lt içiyorum sporda içilen dahil değil