günlük 700 kalori diyet cok mu sagliksiz olur

[eyer25pro]

olsun hocam sorun olmaz, neticede ac kalmayacagim beslenme programimi yaptım

hocam kilo vermek için arkadaşlarımla iddiaya girdim 3 gün yemek yemdim bir şey olmadı
not kilom 55 boy 1.72 yani kilolu değilim iddiadan yaptım

 

[-CrawL]

kaya tuzunu direkt mi yutacağım?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 7 Temmuz 2022

hocam peki 3 4 gun bu hizli diyeti uygulasam sonra. gunde 100 kalori artttirarak gitsem en son normal aldigim kaloriden 1000 1200 kalori altında dursam ve o sekilde beslenmeye devam etsem olur mu?

Bunla kafanı yorma bence. 15Yılda bu hale gelmişsin 2-3haftada düzene girmeyi bekliyorsun. Bir spor salonuna yazılıp 8Hafta dediğim gibi 800kalori kıssan günlük kalorinden üstüne 8Hafta boyunca düzenli bir şekilde haftada 4gün kardiyo+ağırlık antremanı yapsan güzel sonuç alacaksın zaten.

 

[Maloluyuk]

Cok teşekkür ederim hocam

hocam kaslarım bu dönemde kuculse de olur , zaten fazla yagdan kaslarim gözükmüyor, ayrica elden ayaktan düştüğümu hissedersem diyete biraz daha besin ekleyebilirim

zargana olmaktan bir sey olmaz hocam home gym calisarak 1 - 3 ayda toparlarım gibi duruyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 7 Temmuz 2022

Hocam kaya tuzunu hangi besinlere koymaliyim, yumurta vb mi?

Dostum yapma oyle bir sey
İstikrardan gelir basari
Cok istiyorsan gunluk 500-700 kalori acigi olustur 2 hafta fln yap

 

[predator]

400 kalori açığı ve fazlasını ben önermiyorum açıkcası yıllarca spor yapmış belli bir yere gelen biri olarak. Hadi bulk dönemindeyim diyip yağlansan yağını yakarsında. Kilo verirken bu kadar hızlı olmak ayda ortalama 8 kiloya tekabül ediyor, daha hızlı kilo almana sebep olur. göbeğin vs değil direkt yüzün çöker.

 

[WhoCares]

700 kalori ne yahu hastanelik mi edecen kendini

 

[NespaY]

hocam kilo vermek için arkadaşlarımla iddiaya girdim 3 gün yemek yemdim bir şey olmadı
not kilom 55 boy 1.72 yani kilolu değilim iddiadan yaptım

Azdan az çoktan çok gider yani 3 gün yemek yemeyip kilo verememen tamamen 55 kilo olmana bağlı.

 

[Genzo]

Kaloriye takılma protein ile beslen her gün 10 km tempolu yürü bir haftada 4 kilonun içinden geçersin. Zaten 2 kilosu ödemdeen gidecek

 

[''Wolfred!ghT]

hocam sabah 1 tabak sut ve ince öğütülmüş yulaf, ardından 1 tane muz, akşam da 1 tabak sut ve ince öğütülmüş yulaf ve sade granola, 1 tane elma

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 7 Temmuz 2022

bacak, ve göbek, bacak bir tık daha öncelikli

Hocam bacaktan kastınız iç bacak yağları,basen bölgesi mi?

 

[Vitor Pereira]

Hocam bacaktan kastınız iç bacak yağları,basen bölgesi mi?

baldırlar çok kalin hocam

 

[PİŞMANIM]

saglikli olup olmadigi umrumda da degil acikcasi, sadece 1 hafta boyunca günlük 700 800 kalori alacağım, spor ve bolca su ile destek vericem, yaş 15 kilo 73 boy 1.70. cok göbeğim yok ama artık bende deniz kenarında utanmadan tişörtsuz gezmek istiyorum. 1 haftada 3 4 kilo verilir mi? saglikli olup olmamasi cok önemli değil

sağlıksız verince özendiğin tipler gibi olmayacağını bil
yağdan çok su ve kas kaybedeceksin
yani şuanki halinin 1 tık daha kassız halinde olacaksın
asıl utanılması gereken hal bu olur kanımca

 

[Dark Fist]

saglikli olup olmadigi umrumda da degil acikcasi, sadece 1 hafta boyunca günlük 700 800 kalori alacağım, spor ve bolca su ile destek vericem, yaş 15 kilo 73 boy 1.70. cok göbeğim yok ama artık bende deniz kenarında utanmadan tişörtsuz gezmek istiyorum. 1 haftada 3 4 kilo verilir mi? saglikli olup olmamasi cok önemli değil

Sabahları kahvaltı yapma sadece limonlu su iç seni gün boyu tok tutacaktır akşamları yemek yememeye çalış öğle arası salata yapıp yiyebilirsin

 

[''Wolfred!ghT]

baldırlar çok kalin hocam

Çak bir beşlik.
Buna fazla kafaya takma diyeceğim çünkü biz Türklerin anatomik yapısında genellikle Bacakların üst bölgesi kalın olur.
ama yine de baldır bölgeni bir ölçsene kaç cm?

 

[Vitor Pereira]

Çak bir beşlik.
Buna fazla kafaya takma diyeceğim çünkü biz Türklerin anatomik yapısında genellikle Bacakların üst bölgesi kalın olur.
ama yine de baldır bölgeni bir ölçsene kaç cm?

hocam kalinliğı 40 vardır baldır bolgesi