Güray Aydın Hipertrofi Programı

[sc4rled]

Arkadaşlar yaklaşık 1 ay önce gym'e başladım. 1 ay boyunca fullbody programı ile biraz güç kazandım ve düzenli bir parçalı vücut programına geçmek istiyorum. Güray aydın'ın hipertrofi no.1 programı sizce nasıldır? (boy 176 kilo 70)

 

[Erdem Arslan]

O programla gücünü artırman çok zor yeni başlayan biri için aşırı gereksiz. Uzun bir süre sadece Coumpound hareketlerde gücünü artırmaya odaklan. İzole olarak da yan arka omuz biceps çalışabilirsin.