loewry
80+ Silver
- Katılım
- 25 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 3,807
- Reaksiyon skoru
- 978
Merhabalar yaş 16 kilo 74 boy 176. Yağ oranım güncel %14. Cuttayım, 10 aydır spor yapıyorum. Beslenmem başından beri full 140+ gr proteinli hergün fazlasıyla protein tüketiyorum. Göğüs olarak 75kg set bench giriyorum. 32.5 db press. 55kg barbel curl girebiliyorum. Bicepslerim aşırı güçlü yada bana öyle geliyor kolum 41cm çevremde genetiğin çok iyi biceps olarak diyo. Sizce ağırlıklarım nasıl yaşıma ve 10 aya göre
