GYM besin takviyeleri hakkında

[ekşisözlükyazarıdeğilim]

19 yaşındayım, Sanırım hayatımda ilk defa spor salonuna gideceğim ve aynı zamanda tekstil de 8-19 arası yoğun tempoda çalışıyorum nasıl olacak bilmiyorum ama bir şekilde olacak kafaya koydum bir kere.
1 yılda büyük bir değişim görmek istiyorum aynaya baktığımda 1.75 boylarında 58 kilo civarındayım hacim kazanmak istiyorum omuzlar otoban olsun istiyorum velhasıl kelam
kaliteli, f/p, hakkını veren ek takviye tavsiyesi var mıdır hocam?

 

[pekcevik]

19 yaşındayım, Sanırım hayatımda ilk defa spor salonuna gideceğim ve aynı zamanda tekstil de 8-19 arası yoğun tempoda çalışıyorum nasıl olacak bilmiyorum ama bir şekilde olacak kafaya koydum bir kere.
1 yılda büyük bir değişim görmek istiyorum aynaya baktığımda 1.75 boylarında 58 kilo civarındayım hacim kazanmak istiyorum omuzlar otoban olsun istiyorum velhasıl kelam
kaliteli, f/p, hakkını veren ek takviye tavsiyesi var mıdır hocam?

Kafaya koyman baya güzel bir şey sakın bir gün gitmeyim deme arkası gelir istikrarlı ve disiplinli devam et makarna pilav patates tavuk gömül Allah ne verdiyse
@Bulkyapanobez

 

[intrusion]

hocam creatin ve preworkout kullanmak spordan aldığın zevki arttırır tavsiye ederim gainer ve portein tozu kullan kilo almana yardımcı olur vitaminler bu işin zirvesi kontrollerini yaptır sürekli aman en önemlisi bilen birinden destek al antremanlar,beslenme,besin takviyeleri hakkında

 

[Bulkyapanobez]

Başlangıç için pre workout alabilirsin 2. Ay glutamine/BCAA/creatine kombosu çok iyi gider gibi