Ya uyguladigin programa bi dön bak. Ben sana daha fazla yorum yapmicam. Kör birine mi yazdirdin yada sen mi yazdin bilmiyorum ama bunu uygulamaya devam et. Vucudun da spor bilgin kadar kötüyse hiç ugrasma sal kanka.sen 2.harekette o vücutla yoruluyorsan o foto sana ait değildir
spordan önce kardiyo yapılmaz kesinlikle spordan sonra yapmalısın
sen kendi bildiğini uygulamaya devam et destek olmak yerine köstek olmaktan başka amacın yok zaten toxic bir tipsin o fotonun sana ait olduğunuda düşünmüyorum zaten
pre workout kullanıyorum kafeine gerek var mı
spor öncesi kardiyo da vücut setlerde daha fazla ter atıyor sanki
Evet, zaten sporda kardiyo içerikli hiçbir şey yapmıyorum. Diyetle vericem
Preworkoutlarda bile 210mg kafein max var. Sen kalkıp adama bunun 2 katı kafein almasını öneriyorsun
Fazla kafein yarardan çok zarar getirir.Günlük normal bir sporcu için 300 önerilir, yağ yakmak isteyen bir için 350-400 gayet normal bir değer. Hem hangi work-out güzel kardeşim? work-out un içindeki beta alanin arjinin gibi ürünlerin ileriki dönemlerde ne sıkıntılar yarattığını bilmiyorsan sana basit ve susman için gerekli bir şey söyleyeyim arjinin kan damarlarını genişletir daha iri gözükür kan akışı hızlandırdığı için gelişime katkısı olduğu söylenir ama beynin ve bel altı organların için ileride ne gibi sıkıntılar yaratacağını üroloji doktoruna danış istersen. work out yerine saf kafein + doktor tavsiyesiyle citruline öneririm.Preworkoutlarda bile 210mg kafein max var. Sen kalkıp adama bunun 2 katı kafein almasını öneriyorsun
Kardiyoyu antrenman başında yap, yağ yakımını ağırlıkta devam ettirirsin
Tüm preworkoutlarda konulabilecek max kafein 210mg'dır. Ayrıca citruline vucuttaki arginine oranini saf arginineden daha çok arttiriyor güzel kardesim haberin var mi bilmiyorum. Durum böyleyken ürün iceriginde arginine var diye önermezken citruline önermen beni patlatti
Bunlar esansiyel olmayan amino asitler yani vucudun zaten bunlari üretiyor sen sadece takviye aliyorsun. Citruline ATP seviyesini arttirir yorgunluk seviyeni azaltir bunu da vucuttaki toksiklerin atilimina yardimci olarak gerceklestirir. Damarlarin genislemesi de kan akisinin artmasi bu da kasa daha fazla oksijen besin glikoz gitmesi demektir. Böylece hasar gören kaslarin iyilesmesi hizlanir. Yani dolayli olarak gelişime katkısı var tabii ki. Beta alanin ve argininenin beyin ve bel altında problem yarattigini hayatimda da yıllardır ilk defa senden duyuyorum Beta alaninei aciklamak istemedim daha detayli karisik bisey oldugu icin ama idmandaki performansin devamliligini sagliyor olarak dusunebilirsin kisaca.
