İştah nasıl geri kazanılır?

[Falcon 9]

Merhabalar, yaklaşık 10 kilo vermiştim ve artık bunun yeterli olduğunu düşündüğüm için beslenme düzenimi normale döndürmeyi planlıyordum. Fakat bir süredir iştahım tamamen kayboldu. İstesem bile yemek yiyemiyorum ve bu nedenle yaklaşık 5–6 kilo daha verdim. Toplamda 15–16 kilo kaybetmiş oldum.

Normalde yağ oranım çok yüksekti ve bunu sağlıklı bir seviyeye indirdim. Şimdi ise kas oranımı artırıp fit bir vücuda sahip olmak için spora başlamayı düşünüyorum. Ancak iştahım olmadığı için gerekli kalori ve proteini alamıyorum. Bu durum enerjimin düşmesine, gelişimimin yavaşlamasına hatta durmasına sebep oluyor.

Doğal yollarla iştahımı nasıl açabilirim?

 

[d0zza]

Merhabalar, yaklaşık 10 kilo vermiştim ve artık bunun yeterli olduğunu düşündüğüm için beslenme düzenimi normale döndürmeyi planlıyordum. Fakat bir süredir iştahım tamamen kayboldu. İstesem bile yemek yiyemiyorum ve bu nedenle yaklaşık 5–6 kilo daha verdim. Toplamda 15–16 kilo kaybetmiş oldum.

Normalde yağ oranım çok yüksekti ve bunu sağlıklı bir seviyeye indirdim. Şimdi ise kas oranımı artırıp fit bir vücuda sahip olmak için spora başlamayı düşünüyorum. Ancak iştahım olmadığı için gerekli kalori ve proteini alamıyorum. Bu durum enerjimin düşmesine, gelişimimin yavaşlamasına hatta durmasına sebep oluyor.

Doğal yollarla iştahımı nasıl açabilirim?

İştahım kapansa keşke...
1 yada 7 kilo aldım. İştahım kapanmıyor. Taktiğin neyse kilo verme sürecinde aktarırsan sevinirim. xd

 

[panikadam11]

İştahım kapansa keşke...
1 yada 7 kilo aldım. İştahım kapanmıyor. Taktiğin neyse kilo verme sürecinde aktarırsan sevinirim. xd

nasıl 7 kilo aldınız hocam ne yediniz o kadar

 

[d0zza]

nasıl 7 kilo aldınız hocam ne yediniz o kadar

Her akşam buritto ve sürekli abur cubur

 

[Paftie]

iştah falan kazanma kardo enayi msin

 

[DonanımFikir]

Merhabalar, yaklaşık 10 kilo vermiştim ve artık bunun yeterli olduğunu düşündüğüm için beslenme düzenimi normale döndürmeyi planlıyordum. Fakat bir süredir iştahım tamamen kayboldu. İstesem bile yemek yiyemiyorum ve bu nedenle yaklaşık 5–6 kilo daha verdim. Toplamda 15–16 kilo kaybetmiş oldum.

Normalde yağ oranım çok yüksekti ve bunu sağlıklı bir seviyeye indirdim. Şimdi ise kas oranımı artırıp fit bir vücuda sahip olmak için spora başlamayı düşünüyorum. Ancak iştahım olmadığı için gerekli kalori ve proteini alamıyorum. Bu durum enerjimin düşmesine, gelişimimin yavaşlamasına hatta durmasına sebep oluyor.

Doğal yollarla iştahımı nasıl açabilirim?

Keşke ben de sendeki gibi iştahım kapalı olsa.
Doğal yollarla kaliteli kilo al . Abur-cubur vb. yersen spor için iyi olmaz . Daha fazla yumurta yağlı et ve kendin doğal yapacağın fıstık ezmesi muzlu yoğurtlu ballı tatlı vb. yiyebilirsin. Yağ ve şeker ve zararlı maddeleri fazla olmayan ama kalorisi 100 gramında 400-500 bandında olan yemeklere yönelebilirsin.

 

[baranngk]

Merhabalar, yaklaşık 10 kilo vermiştim ve artık bunun yeterli olduğunu düşündüğüm için beslenme düzenimi normale döndürmeyi planlıyordum. Fakat bir süredir iştahım tamamen kayboldu. İstesem bile yemek yiyemiyorum ve bu nedenle yaklaşık 5–6 kilo daha verdim. Toplamda 15–16 kilo kaybetmiş oldum.

Normalde yağ oranım çok yüksekti ve bunu sağlıklı bir seviyeye indirdim. Şimdi ise kas oranımı artırıp fit bir vücuda sahip olmak için spora başlamayı düşünüyorum. Ancak iştahım olmadığı için gerekli kalori ve proteini alamıyorum. Bu durum enerjimin düşmesine, gelişimimin yavaşlamasına hatta durmasına sebep oluyor.

Doğal yollarla iştahımı nasıl açabilirim?

bence spora başla 111 kilodan 73 74 kiloya düştüm 7 ay sürdü kiloyuda spor artı diyetle verdim 1500 kaloriye o kadar alıştırmıştım ki acıkmıyordum ama hep bitkindim sonra 2000 e 2500 3000e çıktım ama ağırlık antrenmanı artı günde en az 10 bin adımım var geri kiloda almadım diyet sonrası beslenmekten korkma

 

[SultanQQ]

Spor yaptıkça gelir.

 

[Alihanyilmaz]

Merhabalar, yaklaşık 10 kilo vermiştim ve artık bunun yeterli olduğunu düşündüğüm için beslenme düzenimi normale döndürmeyi planlıyordum. Fakat bir süredir iştahım tamamen kayboldu. İstesem bile yemek yiyemiyorum ve bu nedenle yaklaşık 5–6 kilo daha verdim. Toplamda 15–16 kilo kaybetmiş oldum.

Normalde yağ oranım çok yüksekti ve bunu sağlıklı bir seviyeye indirdim. Şimdi ise kas oranımı artırıp fit bir vücuda sahip olmak için spora başlamayı düşünüyorum. Ancak iştahım olmadığı için gerekli kalori ve proteini alamıyorum. Bu durum enerjimin düşmesine, gelişimimin yavaşlamasına hatta durmasına sebep oluyor.

Doğal yollarla iştahımı nasıl açabilirim?

Senin durumun sakat. Doktora görün bir an önce. Ölüme kadar yolu var bunun. Bu bir hastalık.

 

[Ensar1453]

Merhabalar, yaklaşık 10 kilo vermiştim ve artık bunun yeterli olduğunu düşündüğüm için beslenme düzenimi normale döndürmeyi planlıyordum. Fakat bir süredir iştahım tamamen kayboldu. İstesem bile yemek yiyemiyorum ve bu nedenle yaklaşık 5–6 kilo daha verdim. Toplamda 15–16 kilo kaybetmiş oldum.

Normalde yağ oranım çok yüksekti ve bunu sağlıklı bir seviyeye indirdim. Şimdi ise kas oranımı artırıp fit bir vücuda sahip olmak için spora başlamayı düşünüyorum. Ancak iştahım olmadığı için gerekli kalori ve proteini alamıyorum. Bu durum enerjimin düşmesine, gelişimimin yavaşlamasına hatta durmasına sebep oluyor.

Doğal yollarla iştahımı nasıl açabilirim?

spora başladığın zaman iştahın gelicektir zaten
doyuruculuğu az ama kendisi yüksek kalorili olan öğünlere yönelebilirsin.
Özellikle süt + gainer gibi