Herkese ıyı sosyaller 1 aydır spora gıdıyorum ve yüksek ıhtımal jınekomastıyım 1 aylık süreçte sağ göğsüm cıddı bır sekılde erıdı sol gogsumde de erıme var fakat sag göğsüm kadar degıl ne yaparsam daha hızlı geçırebılırım jınekomastıyı
Beslenmemde şu şekil
Sabah
2 haslanmıs yumurta domates salatalık 4-5 adet zeytin peynır bazen kalkamadığımda 1 adet sımıt yıyorum veya lor peynırlı pogaca
Öğlen 200 gram ızgara tavuk 200 gram pırınc salata ve ayran (dışlardan)
Akşam annem ne yaparsa
Meyve badem fındık kaju leblebi.
Beslenmemde şu şekil
Sabah
2 haslanmıs yumurta domates salatalık 4-5 adet zeytin peynır bazen kalkamadığımda 1 adet sımıt yıyorum veya lor peynırlı pogaca
Öğlen 200 gram ızgara tavuk 200 gram pırınc salata ve ayran (dışlardan)
Akşam annem ne yaparsa
Meyve badem fındık kaju leblebi.
