Kaliteli uyumak için önerileriniz nelerdir ?

[Osmanucr]

Kaliteli uyumak için önerileriniz nelerdir ? Tavsiyelerinizi bekliyorum

 

[Ciri]

Uyumadan önce yatağına çok abartmadan bu temiz oda kokuları falan var ya febreze falan. Onlardan sık. Bir de yatmadan önce chill videolar izle

 

[PuMaT]

Yatmadan önce ninli dinle.

 

[dutemo]

Telefon yanında olmasın. Kapat gözlerini uyu.

 

[semi]

Az uyu sabah düzenli kahvaltı yap.


ben 01:30’da uyuyup

07:30’da kalkıyorum

Alarmını Happy gibi pozitif şarkılardan yap



kahvaltını kendin hazırla özgüvenin gelir mutlu olursun

kahvaltıda protein ağırlıklı beslen böylece iyi uyanmış ve iyi ayılmış olacaksın

Kahve içebilirsin

 

[DOGANALPASLAN]

 

[emrekrkt34]

saat belirle ,dinlendirici videolar ,sesler dinleyebilirsin örneğin yağmur sesi ateş sesi falan