karın kası ve daha fazlası nasıl yapılır

[Cruyff and Messi]

2 ayda çıkmaz reis kolay değil o kadar maalesef. yaşının yanında boy ve kilon da önemli. Sıkı bir diyete gireceksin kardiyo ile başlayacaksın ki vücuttaki ödemi vs at. şişman isen daha da zor

Gerçekten öyle 2 ayda ben anca hareketleri ezberlemiştim 1.5 sene sonra vücudum oturmuştu

 

[priwchu]

boy ve kilonu söyler misin?

 

[MuratTheFounderOfGariban]

Gerçekten öyle 2 ayda ben anca hareketleri ezberlemiştim 1.5 sene sonra vücudum oturmuştu

İnsanlar kolay zannediyor maalesef. Sıkı bir diyete girmektee önemli.

 

[priwchu]

bu arada 2 ayda muhteşem şeyler yapılabilir.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Temmuz 2021

İnsanlar kolay zannediyor maalesef. Sıkı bir diyete girmektee önemli.

eger önceden bir spor ile ugraşmışsa 2 ayda bu iş olur.

 

[MuratTheFounderOfGariban]

bu arada 2 ayda muhteşem şeyler yapılabilir.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Temmuz 2021

eger önceden bir spor ile ugraşmışsa 2 ayda bu iş olur.

Önceden spor ile uğraşmışsa da 1 2 hafta ile olacak iş değil 3 4 ay gibi uzun bir süre gerekir kas hafızası için.

 

[MeereeY]

@MeereeY neden gülme atıyorsunuz istemesinin sebebi her şey olabilir.

komiğime gitti güldüm