Kas Segirmesi (biceps)

[derivative]

Merhaba. Internetten baktigimda kan akisi yeterli olmadiginda gerceklesiyormus bu segirme. Spordan sonra sag bicepsim kalp ritmime benzer sekilde segiriyor. Yani surekli bir kasilip gevseme durumundan bahsediyorum. Eskiden olmuyordu, hep de ayni sekilde calistirdim. Gunde 2 litre su, beslenme, uyku vs. tam. Hafif agirlik girmek disinda bir cozum bile duyan var mi?

 

[NaberlaneNEsbAtUr]

mineral ya da magnezyum eksikliği olabilir doktora danışmadan tam tanı koymak zor.

 

[Ukta]

bu tarz şeylerde doktora git. şahsen başkalarından fikir alma derim ben

 

[ANYA]

burda tavsiye alınmaz en iyisi erken randevu al

 

[derivative]

mineral ya da magnezyum eksikliği olabilir doktora danışmadan tam tanı koymak zor.

Her seyim tam, kan sonucumda bir eksik yok. Devletteki doktorun da bileceginden supheliyim. Cok rastladiklari bir durum degildir

 

[sirefeee]

Her seyim tam, kan sonucumda bir eksik yok. Devletteki doktorun da bileceginden supheliyim. Cok rastladiklari bir durum degildir

Başka seçeneğin var mı hocam

 

[Nezha]

Ağırlık öncesi ısınma süresini uzatmak lazım. Seğirmenin bir zararı yok hele de kolda. Bende bir gün squat rack sonrası belimde seğirme oldu yaklaşık 2 saat sürdü.
B9 takviyesi almak fayda eder. Magnezyum fayda eder mi bilmiyorum ama kullanmakta zarar yok.

 

[frozen_]

Hocam ağır antrenman sonrası olabiliyor.

 

[NaberlaneNEsbAtUr]

Her seyim tam, kan sonucumda bir eksik yok. Devletteki doktorun da bileceginden supheliyim. Cok rastladiklari bir durum degildir

genelde bende sürekli olan bir durum zararı olacağını sanmam.

 

[CanCel]

2litre su az geldi 70kilo bir bireysen min 3 bucuk 4 lire icmen daha saglıklı olur tabi mineral ve magnezyumdan eksik kalmamayada dikkat etmen gerekiyor

 

[derivative]

Eyvallah dostlar. Clean bulk yapmaya karar verdim. Buyuk ihtimal dediginiz gibi cok agir giriyorum ve beslenmem karsilamiyor bu kadar agirligi. Zaten enerjimi de toplamam saatler aliyor. Buyuk ihtimal protein disindaki makrolardan kaynakli sorun.