Kas yapmak istiyordum ancak kaslar artık güzel gelmiyor

[KapitalistLiberal Baran]

beyler soru yukarda
kaslar gözüme etkileyici güzel gelmiyor
skinny fat vücut daha güzel geliyor
yanlış anlaşılma olmasın kas yapmak zor olduğu için kıskanma vs.durum yok

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

(!)

 

[Asım Atlıhan]

Ne alaka hocam

 

[KapitalistLiberal Baran]

Ne alaka hocam

çok sorgulama kanka turancı adamdan ne beklenir

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Kasım 2023

aldınmı reaksiyonunu kanka

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Ne alaka hocam

ironi hocam

 

[Rulep]

Skinny fat ile kaslı vücut farkı ne foto var mı anlayabileceğim

 

[goshawk]

beyler soru yukarda
kaslar gözüme etkileyici güzel gelmiyor
skinny fat vücut daha güzel geliyor
yanlış anlaşılma olmasın kas yapmak zor olduğu için kıskanma vs.durum yok

spor yapmayı bırakabilirsiniz

 

[Aykut D.]

(!)

çok sorgulama kanka turancı adamdan ne beklenir

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Kasım 2023

aldınmı reaksiyonunu kanka

ironi hocam

Adam zaten yazmış ironi olduğunu az dikkat

 

[KapitalistLiberal Baran]

Adam zaten yazmış ironi olduğunu az dikkat

Alıntıyı görüntüle

sonradan yazmış neyse

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Kasım 2023

Skinny fat ile kaslı vücut farkı ne foto var mı anlayabileceğim

hocam zayıf ama yağlı trdeki çoğu vücut skinny fat

 

[Rulep]

sonradan yazmış neyse

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Kasım 2023

hocam zayıf ama yağlı trdeki çoğu vücut skinny fat
Alıntıyı görüntüle

İnsanların zevkleri değişir kendini nasıl beğeniyorsan o şekil takıl

 

[KapitalistLiberal Baran]

İnsanların zevkleri değişir kendini nasıl beğeniyorsan o şekil takıl

sanırsam öyle yapacağım hocam

 

[fxmaster1]

çok sorgulama kanka turancı adamdan ne beklenir

hem turan karşıtı hem liberal hem de adı baran anlayana çok şey anlatır yemin olsun, bütün dünya insanlarını kucaklayarak mesajımı bitiriyorum hayırlı akşamlar cümlemize.

 

[mrselcuk81]

hocam başlangıç olarak hafif bi diyet ile başlabilirsin başlangıç
normal ağarlık antrenmanlarına devam et haftada min 5 gün
ayrıca l carnetine almanı tavsiye ederim haftada 3-4 gün spordan sonra 30-45 dakika cardio ve l carnetine yakar adamı

daha sonra eğer istersen creatine al kasları daha iri gösterir ve antrenan kaliteni artırır


birde antrenman porgramın nasıl bölgesel mi full body mi