Beyler selam spora başlamayı düşünüyorum fakat şöyle bir problemim var ben kilo alamıyorum spora basladigim zaman kas kutlesi aldığım için kilo alirmiyim yoksa başka birşeymi yapmam gerek yardımcı olurmusunuz?
Beyler selam spora başlamayı düşünüyorum fakat şöyle bir problemim var ben kilo alamıyorum spora basladigim zaman kas kutlesi aldığım için kilo alirmiyim yoksa başka birşeymi yapmam gerek yardımcı olurmusunuz?
Harbimi bende bu yüzden almıyorum demekki hay allah 2.tenceremi yiyeyim
Mesaj otomatik birleştirildi:
Gainer bar yap bebek bisküvisi az pirinç fıstık ceviz az bir şey çikolata çay bardağı süt ile güzel bi tarif hazırladım kendime paket başı 50gr'da 800-9000kcal veriyor sağlıklı bir şekilde ve fıstık sayesinde vücut yağlanmadan kalıp alabiliyor bende bu ay yapıcam takipte kal konusunu açarım
Yorumlarda kimi arkadaşlar bilip bilmeden konuşmuş ne yakıyorsan gün içerisinde onun fazlasını al yemiyorsunuz bu yüzden kilo alamıyorsunuz gibi metobolizmanın hızlı çalışması ve gündelik hayatta hiperaktif olmak duşta uzun süre beklemek kilo almada ciddi kayıp yaşatır lütfen bilip bilmeden konuşmayalım bu tür durumlarda evde internetteki tarifler ile gainer bar yapılabilir ve bu gainer barlar yemek sonrası gündelik hayatta 1-2 kere gramajına göre tüketilinerek kilo almayan birisinin kilo almasına yardımcı olabilir
Beyler selam spora başlamayı düşünüyorum fakat şöyle bir problemim var ben kilo alamıyorum spora basladigim zaman kas kutlesi aldığım için kilo alirmiyim yoksa başka birşeymi yapmam gerek yardımcı olurmusunuz?
Harbimi bende bu yüzden almıyorum demekki hay allah 2.tenceremi yiyeyim
Mesaj otomatik birleştirildi:
Gainer bar yap bebek bisküvisi az pirinç fıstık ceviz az bir şey çikolata çay bardağı süt ile güzel bi tarif hazırladım kendime paket başı 50gr'da 800-9000kcal veriyor sağlıklı bir şekilde ve fıstık sayesinde vücut yağlanmadan kalıp alabiliyor bende bu ay yapıcam takipte kal konusunu açarım
Mesaj otomatik birleştirildi:
O kadar kolay değil
Mesaj otomatik birleştirildi:
Yorumlarda kimi arkadaşlar bilip bilmeden konuşmuş ne yakıyorsan gün içerisinde onun fazlasını al yemiyorsunuz bu yüzden kilo alamıyorsunuz gibi metobolizmanın hızlı çalışması ve gündelik hayatta hiperaktif olmak duşta uzun süre beklemek kilo almada ciddi kayıp yaşatır lütfen bilip bilmeden konuşmayalım bu tür durumlarda evde internetteki tarifler ile gainer bar yapılabilir ve bu gainer barlar yemek sonrası gündelik hayatta 1-2 kere gramajına göre tüketilinerek kilo almayan birisinin kilo almasına yardımcı olabilir
Vücut mekanizması o kadar basit değil aldığı kalorinin hepsini kullanamayabilir sindiremeyebilir yani. Ön yargılı olmuş yorumlar.
Eğer sağlık sorunu düzeyinde değilse aşırıya kaçmadan kendinizi zorlayın ve yemeklerden sonra 1 1.5 litre su için bu midenizi büyütür eğer farklı bir sorun yoksa yemeye devam ettikçe kilo almaya başlarsınız. Ama gerçekten çok fazla yediğinizi ve alamadığınızı düşünüyorsanız bir hekime danışın.
bende bu yüzden almıyorum demekki hay allah 2.tenceremi yiyeyim
