Kilo alamıyorum ve zayıfım.

[Rookie Forumer]

Öncelikle herkese iyi forumlar. İyi beslenen biriyim. Ama ne kadar yersem yiyeyim kilo alamıyorum ve zayıfım. Acaba kan değerlerimde sıkıntı mı var diye kan tahlili yaptırmıştım, normal çıktı. Kurt mu var diye test yaptırmıştım, o da temiz çıktı. Bunun üzerine gainer karbonhidrat tozu takviyesine başlamıştım. Gainer 2.5-3 kilo aldırdı. Fakat bir daha gainer alamadım. Gainer fiyatları uçmuş durumda çünkü. Gainer bitti biteli ben bir daha hiç kilo alamadım. Öneriler üzerine 3 ay bir spor salonuna da yazılmıştım bu sene içinde. Kol ve göğüslerim fena olmayan bir hale geldi ama özellikle karnım zayıflıktan birazcık içine göçük. Bu durum inanılmaz canımı sıkıyor. 1.80 m'yim. Kilom 68-69 arası değişiyor gün içinde. Önerilerinizi bekliyorum. Canıma tak etti artık.

benimle aynı kederi taşıyan birisi bende senin gibiyim sabah akşam ne kadar yesemde kilo yok alsam bile 1 gün sonra kayboluyor

 

[Kürşat K.T.K]

İyiymiş. Faydası oluyor mu bari cevizli sucuğun kilo almada

Kilo için değil o enerji veriyor antrenman öncesi

 

[CesarVialpando]

benimle aynı kederi taşıyan birisi bende senin gibiyim sabah akşam ne kadar yesemde kilo yok alsam bile 1 gün sonra kayboluyor

Senin boy kilo durumu nedir?

 

[Rookie Forumer]

Senin boy kilo durumu nedir?

Birebir Aynıyız Hocam

 

[oaK´]

fat secret kullanın hocam belki almanız gereken kalori miktarından az alıyorsunuzdur, çok yemekten ziyade neyi ne kadar dengeli yediğiniz de önemli bence