Kilo Almaya Yönelik En İyi Antremanlar

[keremartn]

Merhaba, kilo alma sürecindeyim bunun yanında ağır antrenmanları yapmak istiyorum. Fakat spor salonuna gitmeyeceğim. Evde ağırlıklarım var. Sizce en uygun antrenmanlar hangisi?

 

[thecarlos]

Ekmek ye, şekerli beslen, hareket etme ve uyu

 

[keremartn]

Ekmek ye, şekerli beslen, hareket etme ve uyu

Ben onu sormadım ama

 

[_Emir]

Kilo almaya yönelik antrenman nasıl oluyor?Kilo alma sürecinde aynı programı yaparsın sadece tekrarlar daha düşük ve daha ağır kilolarda girersin

 

[keremartn]

Kilo almaya yönelik antrenman nasıl oluyor?Kilo alma sürecinde aynı programı yaparsın sadece tekrarlar daha düşük ve daha ağır kilolarda girersin

Bu süreci hızlandıracak şeyler yani, ayrıca dediğim gibi evdeyim.

 

[thecarlos]

Bu süreci hızlandıracak şeyler yani, ayrıca dediğim gibi evdeyim.

Kardeşim kör müsün? Antrenman yaparsan nasıl kilo verirsin beynini kullan biraz. Yemek ye hareket etme kilo alırsın.

 

[Akhiore]

Calisthenics yapabilirsin evde parkta sokaklarda ama kilo almayla antrenmanın pek alakası yok paran varsa kas olarak kilo alırsın paran yoksa yağ olarak alırsın. Düzenli beslenip kas olarak alayım dersen seni zorlu bir süreç bekliyor yağ olarak almak istersen özel tariflerimi atabilirim spor geçmişin yoksa ağır antrenman yapman zor zaten

bu tarz programlar yapabilirsin

 

[thecarlos]

Calisthenics yapabilirsin evde parkta sokaklarda ama kilo almayla antrenmanın pek alakası yok paran varsa kas olarak kilo alırsın paran yoksa yağ olarak alırsın. Düzenli beslenip kas olarak alayım dersen seni zorlu bir süreç bekliyor yağ olarak almak istersen özel tariflerimi atabilirim spor geçmişin yoksa ağır antrenman yapman zor zaten

bu tarz programlar yapabilirsin

Hayır. Yedikleri şeyleri bu hareketlerle atabilir. Kilo alma sürecini bilipte program yapmayı bilmiyorsa zargana olduğunu düşünüüyorum. Bu yüzden yemek yiyip hareket etmemeli.

 

[_Emir]

Bu süreci hızlandıracak şeyler yani, ayrıca dediğim gibi evdeyim.

öyle bir eşy yok.Kilo alma süreci kilonu koruyan kalorinin +300 alarak kilo alırsın.

 

[Akhiore]

Hayır. Yedikleri şeyleri bu hareketlerle atabilir. Kilo alma sürecini bilipte program yapmayı bilmiyorsa zargana olduğunu düşünüüyorum. Bu yüzden yemek yiyip hareket etmemeli.

Yağ olarak kilo almak istiyorsa dediğin doğru ama kaslı estetik bi fizik istiyorsa yanlış anladığım kadarıyla bu arkadaş kaslı estetik bir fizik istiyor. Bu hareketlerle yediklerini yakacağı için daha çok yemesi lazım o yüzden dedim paran yoksa yağ varsa kas olarak alırsın diye

Yoksa günde 100gr bebe bisküvisi 60gr fıstık ezmesi bi de gainer içse yemeklerden ekstra kilo alır zaten

 

[emreBeoa]

spor yaparak mantık olarak kilo alınmaz

 

[keremartn]

Kardeşim kör müsün? Antrenman yaparsan nasıl kilo verirsin beynini kullan biraz. Yemek ye hareket etme kilo alırsın.

Çok fena gondikleyesim geldi seni napsak ki

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Eylül 2024

Calisthenics yapabilirsin evde parkta sokaklarda ama kilo almayla antrenmanın pek alakası yok paran varsa kas olarak kilo alırsın paran yoksa yağ olarak alırsın. Düzenli beslenip kas olarak alayım dersen seni zorlu bir süreç bekliyor yağ olarak almak istersen özel tariflerimi atabilirim spor geçmişin yoksa ağır antrenman yapman zor zaten

bu tarz programlar yapabilirsin

Tariflerini atarsan memnun olurum

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Eylül 2024

Yağ olarak kilo almak istiyorsa dediğin doğru ama kaslı estetik bi fizik istiyorsa yanlış anladığım kadarıyla bu arkadaş kaslı estetik bir fizik istiyor. Bu hareketlerle yediklerini yakacağı için daha çok yemesi lazım o yüzden dedim paran yoksa yağ varsa kas olarak alırsın diye

Yoksa günde 100gr bebe bisküvisi 60gr fıstık ezmesi bi de gainer içse yemeklerden ekstra kilo alır zaten

Çok doğru anlamışsın para var zaman yok öner bir şeyler bana

 

[Sephiroth00]

Kardeşim günde temiz şekilde 3500 kalori falan al ve yüksek protein tüket antrenmanını da adam gibi yap kilo alırken kas yaparsın. Spor yapma diyen bilgisizleri dinleme iyi forumlar.