en büyük sebep doğru diyet ve bulk
Her gün sabah sporu ve sebze + protein ağırlıklı beslenme şart... Ben öyle yapacağım bu yaz, 175 boyum 67kg yim kilo almaya çok müsait bir yapım var
kadınsan normalin biraz üstü
istesen de istemesen de umrunda olacak
kardeşim aynada gördüğünden memnun değilsen sorun olur
full yağ alırsan öyle bi değişir ki
Mesela ne değişir, doğrusu 10 kg almadan önce çok yağlı değildim, alınca pantolonlar popodan ve baldırdan zor geçer oldu. göbek hafif belirginleşti, göğüs az da olsa hafif sarkacak kadar oldu. 10 kg alırsam neler değişebilir ki daha? Bundan sonra pek değişmez ya.
Pişman olmam zaten klolu olmayı 1 ay deneyimleyip kasa çevirmek istiyorum fakat veremem diyede korkuyorum. Evde tartıda yok ya anlamadan 90 olursam diye endişelerimde var.
kendin diyorsun yağlı değildim alınca yağlandım diye.yine aynı şekilde beklemediğin kadar değişeceksin emin ol
göğüsündeki yağlar artacak
baldırlar genişleyecek
kalça genişleyecek
karın genişleyecek
dostum fizikselin haricinde sağlıksal problemlere de yol açabilirsin
en mümkün olanı sağlıksız beslenmeden doğan karaciğer yağlanması
yüzde sivilce yapar bla bla bir sürü yan etkisi var
kilo aldıkça özgüvenin de düşecek
ben böyle anlatmaya devam ettikçe kendini haklı çıkarmak için soru soracaksın
istediğini yap istediğin kadara yağlan
ama 1 sene sonra obez olursan aynaya bakıpta keşke onun dediği gibi yapsaydım deme yeter
yaptığından pişman olmazsın umarım,umarım bu tutumundan da dönersin
herkese bol şans
