3.George
80+ Bronze
- Katılım
- 8 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 1,061
- Konu Sahibi Konu Sahibi
- #40
0 spor yapıyorum. Sence ölçüler fazla mı? Bir de bu yaz basketbol'a katılmayı düşünüyorum.1.78 60 kiloyum yağ oranım yüzde 7, yağ oranı %10 u aşmadan 2 ay içinde 70 kilo olacağım. Bu boy için max kilo 75 dir fazlası çirkin durur
Not: spora gidiyorsan bu kilo normaldir aksi takdirde 70 i geçersen yağ tulumuna benzersin