Kilom ve vucüt ölçülerim fazla mı?

[pekcevik]

Ne neden?

Popo erimez benim bildiğim squat falan yapıp sertleştirmeye bak

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Haziran 2022

3 kilo verip kas kütleni arttırman lazım. Ergenlik hikayelerini geç. Yok ergensin -af edersiniz- göt, göbek çıkması normal vs. bunları dinlemeyin. Fitness önermiyorum sadece yürü, bisiklet sür, çık dolaş. Bilgisayarda çok vakit geçirme.
Herkese boş şansss

TEAM ZYZZ

 

[dursunsahin]

erkek

4-5 kilo ver 65-66 iyidir

 

[3.George]

Popo erimez benim bildiğim squat falan yapıp sertleştirmeye bak

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Haziran 2022

TEAM ZYZZ

peki çok oturmak kalçayı ve üst bacağı genişletr mi?

 

[logan53]

bu değerlere ne . 14 yaşında olman rağmen baya sağlıksızsın . Sağlıkçıyım ben acilen kilo ver

 

[3.George]

bu değerlere ne . 14 yaşında olman rağmen baya sağlıksızsın . Sağlıkçıyım ben acilen kilo ver

Konuyla alakasız fakat rizeli misin? Bu arada nasıl ya o kadar sağlıksız mıyım?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Haziran 2022

bu değerlere ne . 14 yaşında olman rağmen baya sağlıksızsın . Sağlıkçıyım ben acilen kilo ver

Bir de çok oturmak kalça ve üst bacağı genişletir mi?

 

[logan53]

Konuyla alakasız fakat rizeli misin? Bu arada nasıl ya o kadar sağlıksız mıyım?

evet Rizeliyim. Şaka amaçlı yazdım sağlıksız olduğunu. Kilon yaşına göre fazla ama abartılacak bir şey yok. Bu tarz konuları kafana takma sen günlük sporunu yap bunu rutin hale getir gerisini düşünme

 

[3.George]

evet Rizeliyim. Şaka amaçlı yazdım sağlıksız olduğunu. Kilon yaşına göre fazla ama abartılacak bir şey yok. Bu tarz konuları kafana takma sen günlük sporunu yap bunu rutin hale getir gerisini düşünme

VKİ hesaplama sitelerinde ideal diyor. Bu arada neresindensin?

 

[logan53]

Konuyla alakasız fakat rizeli misin? Bu arada nasıl ya o kadar sağlıksız mıyım?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Haziran 2022

Bir de çok oturmak kalça ve üst bacağı genişletir mi?

hayır genişletmez. Çok oturup - kalkmak belki genişletebilir. Dediğim gibi bu tarz konuları kafana takma

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Haziran 2022

VKİ hesaplama sitelerinde ideal diyor. Bu arada neresindensin?

kaslı ve fit birisiysen ideal olur ama büyük ihtimal o 70 kilonun çoğu yağ. O yüzden ideal değil. Çayeli'ndenim

 

[3.George]

hayır genişletmez. Çok oturup - kalkmak belki genişletebilir. Dediğim gibi bu tarz konuları kafana takma

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Haziran 2022

kaslı ve fit birisiysen ideal olur ama büyük ihtimal o 70 kilonun çoğu yağ. O yüzden ideal değil. Çayeli'ndenim

Bende Lazım. Ardeşenden.

 

[Sylamorph]

Geçen boydan değlde vücut resmimi atmıştım, tekrardan o resmi buraya atayım mı?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Haziran 2022

Normal.

Obezlik de normal o zaman boş yapma

 

[3.George]

Obezlik de normal o zaman boş yapma

Kilom normal benim, sen obezsen kıskanman normal.

 

[PİŞMANIM]

Kilom normal benim, sen obezsen kıskanman normal.

 

[Sylamorph]

Kilom normal benim, sen obezsen kıskanman normal.

1.78 60 kiloyum yağ oranım yüzde 7, yağ oranı %10 u aşmadan 2 ay içinde 70 kilo olacağım. Bu boy için max kilo 75 dir fazlası çirkin durur
Not: spora gidiyorsan bu kilo normaldir aksi takdirde 70 i geçersen yağ tulumuna benzersin