Kol damarları nasıl çıkar

[Uygâr]

püüüü

Olmasa da olur ama be.

 

[Redreyed]

Daha 16 yaşındasın ve karı kız peşinde koşuyorsun yani diyecek bir şey bulamadım.

Ben de sana diyecek bir şey bulamadım

 

[2023'e Kadar Yokum]

en etkili yolu aminoasit. ve spor yap

 

[Banxtre]

şu damar filan gibi boş işleri bırakın
vucüt kız düşürmek için yapılmaz
kas ile de kız düşmez bunu iddia eden
kas çalışıyodur

 

[Jaja50]

şu damar filan gibi boş işleri bırakın
vucüt kız düşürmek için yapılmaz
kas ile de kız düşmez bunu iddia eden
kas çalışıyodur

hocam o hareket öyle değil yalnız :d

 

[Barış Yalçın]

Bende konuyu takipdeyim biraz var bende ama çok belli olmuyor. :/

 

[Asag]

kizlarsoruyor.com mu burası? Allah aşkına yeter.

 

[Banxtre]

kas ile kız düşürmeye çalışan loserdır net.

 

[Redreyed]

kas ile kız düşürmeye çalışan loserdır net.

al işte konu açalım dedik loser olduk iyi mi

 

[Banxtre]

al işte konu açalım dedik loser olduk iyi mi

kas ile düşürmeye çalışıyosan losersındır

ama vucüdu kendin için yapıyosan adam gibi adamsındır adeta bir alman tankısındır

 

[2023'e Kadar Yokum]

en etkili yolu aminoasit. ve spor yap

up en etkili yöntem bu

 

[kadiks]

yok kanka düşmüyorlar deneme sen ideal spor yap
ayrıca 300 dambıl 100 sınav yerine biraz karın kası calıs az biraz gobegim var ne

 

[berkec34]

Arkadaslar boyum 1.75 kilom 70. Bir erkeğe göre en ideal boy ve kilodayim ve yaşım 16. Az bisey gobegim var ve kol damarlarim belli oluyor gunde 300 dambıl (5x2) 100 șınav çekiyorum. Bunlara baslayali 1 ay oldu kol damarlarim belli oldu ancak yeterli değil beslenmeme dikkat ediyorum şekerden ve yağdan uzak duruyorum sizce kol damarlarını çıkarmanın güzel bir yolu var mi? Trendyoldan bilek yayı sipariş ettim onlar etkili olur mu?

Yaşın genç. Normalde spor salonuna gidiyor olsan sağlam ağırlıklar kaldırıyor olsan nox kullanmanı önerirdim. Lakin gerek yok. Normalde arijinin damarları genişletir lakin bu senin dediğin spor şekilinde kullanılmaz.
misal ben 240kg deadlift yapıyorum 3x5
160kg squat. Vs yani evde yapılan sporlarda bu tarz supplement kullanmanı önermem. Zaten yaşında ufak olduğundan dolayı gelişme çağında zararı olacağı kanısındayım