Maçdan önce enerji için ne yapılmalı

[ahmet enes çakırcı]

Arkadaşlar yarın beden var maç yapıyoruz ben çok koşuyorum bazen öyle Bi kötü oluyorum ki maçta ölücem diyorum nefes alamıyorum tükeniyorum maçdan önce ne yapmalıyım muz falan

 

[burak9956]

Maçtan önce kesinlikle midenin dolu olmaması gerekli mide aktif iken kalp daha çok yorulur. Maçtan hemen önce yediğin besinlerin bir yararı olmaz çünkü besinler yoğunluk ve sıvılığına bağlı olarak 1-4 saat arasında mideden sindirilir bağırsaklara gider, orada daha uzun süre işlem gördükten sonra kana karışır. (örneğin sporcu içeceklerinin sindirimi basit olduğundan hızlı etki gösterir)

 

[ahmet enes çakırcı]

Maçtan önce kesinlikle midenin dolu olmaması gerekli mide aktif iken kalp daha çok yorulur. Maçtan hemen önce yediğin besinlerin bir yararı olmaz çünkü besinler yoğunluk ve sıvılığına bağlı olarak 1-4 saat arasında mideden sindirilir bağırsaklara gider, orada daha uzun süre işlem gördükten sonra kana karışır. (örneğin sporcu içeceklerinin sindirimi basit olduğundan hızlı etki gösterir)

Zaten direk maçdan önce yemiyorum maçı 5. Ders yapıyoruz ben okula gelmeden yiyorum