hasanyakup
80+
- Katılım
- 3 Eylül 2023
- Mesajlar
- 50
Merhaba arkadaşlar yağ yakma için makro hazırlacağım almam gereken protein yağ karbonhidrat nasıl hesaplayabilirim nelerle çarpmalıyım günlük yağ yakmak için 500 kalori açığı oluşturdum oda 2200 kalori yapıyor
