Reis 202 nedir ya
hiç denemedim
ege fittness olur gibi
ama vücudunuzdaki testestoronu arttırırsanız yağ yakımınız bihayli hızlanır
harbi gelse gölgesin de rakı içeriz
testestorunu nasıl arttırabiliriz ne yememiz lazım
en etkili yöntem spordur dedlift ve squad gibi ağır girildiği zaman artar zaten 1 ayda bile farkı hissedersin ikinci olarak kabak çekirdeği
kabak çekirdeği yağlı değil mi ?
ben aburcubur yiyen biri değilim sevmem pek çok yemek de yemiyorum 2-3 litre su içiyorum geçen marttan beri 83-85 kilo arası gidip geliyorum zayıflamak istiyorum ama ne yapmam lazım
spor yapmadan önce kesinlikle kendinizi esnetin ve ısıtmaya çalışın bakın kesinlikle ısınıp esnemeden yapılan spor ileride çok büyük ağrılara yol açacakdır dirsek ağrımdan biliyorum
sağlıklı ve sağlıksız yağlar vardır ondan alcağınız 2 gr yağ vitamin içeriklidir vitaminlerin birçoğu yağ bazlıdır zaten ben tava yağı sos kızartma tarzı yağlardan söz ediyorum
bro spor salonlarıda kapandı yürüş evde spor uygulamaları var onlara bak verirsin merak etme abur cubur yemiyosan miss
ödem olarak birikmiştir evde yarım saat egzeriszle çok rahat erir
şimdi yağ oranını hesapladım ama şöyle bir şey var boyun 36
kemikten kemiğe ölçün buradan tam bir şey diyemem
