34byk21 80+ Katılım 12 Haziran 2023 Mesajlar 101 Dahası Reaksiyon skoru 34 Yaş 16 İsim Muhammed 3 Temmuz 2023 #1 Arkadaşlar iyi günler başlıktata yazdigim üzere nasıl kilo verebilirim 16 yaşındayım 70 kilo civarı varım tavsiyeleriniz nelerdir
Arkadaşlar iyi günler başlıktata yazdigim üzere nasıl kilo verebilirim 16 yaşındayım 70 kilo civarı varım tavsiyeleriniz nelerdir
Ensy58 80+ Bronze Katılım 14 Ağustos 2022 Mesajlar 756 3 Temmuz 2023 #2 Yaşınıza göre kilonuz iyi bence ama vermek istiyosanız aldıgınız kalori yakacagınız kaloriden az olmalı
Yaşınıza göre kilonuz iyi bence ama vermek istiyosanız aldıgınız kalori yakacagınız kaloriden az olmalı
FrankEnsQ 80+ Bronze Katılım 6 Nisan 2020 Mesajlar 1,412 Dahası Reaksiyon skoru 1,008 Konum Red Line İsim ''FrankEnsQ'' Derler. Steam https://steamcommunity.com/profiles/76561198889900686/ 3 Temmuz 2023 #3 70 kilosun işte iskeletmi olmak istiyorsun git spora dengeli bi şekilde kilo al 85 e kadar falan hem kaslanıcağın için güzel vücudun olur
70 kilosun işte iskeletmi olmak istiyorsun git spora dengeli bi şekilde kilo al 85 e kadar falan hem kaslanıcağın için güzel vücudun olur
mahşerin pompacısı 80+ Gold Katılım 4 Ocak 2021 Mesajlar 5,493 En İyi Cevap 1 3 Temmuz 2023 #4 Ben yediğime çok dikkat etmedim 3 öğün yiyerek 1,5 ayda 10kg verdim ama beyaz ekmek hiç yeme şekeri azalt 1 saat kardiyo ve 2 saat ağırlık antrenmanı yapıyorum ama senin kilon iyi
Ben yediğime çok dikkat etmedim 3 öğün yiyerek 1,5 ayda 10kg verdim ama beyaz ekmek hiç yeme şekeri azalt 1 saat kardiyo ve 2 saat ağırlık antrenmanı yapıyorum ama senin kilon iyi