Omuz sakatlığım gitmiyor

[Halilars53]

Arkadaşlar 2 hafta önce omzum sakatlandı, (nasıl sakatlandigimi merak eden bir önceki açtığım konuya baksın) doktora gittiğimde 1 hafta kolluk tak dedi bende taktım 1 hafta sonra günlük hayatta sıkıntı olmamaya başladı omzum, salonda göğüs ve biseps çalışıyordum ama 1 buçuk hafta geçti hala aynı gene zorlarsam ağrıyor ve göğüs biseps, omuz hiç bir şekilde çalışamıyorum yana açış max 3 tekrar, press hiç yapamıyorum, zaten omzum ve kolum zayıf bölgelerim normal programıma devam etsem omuz bölgem baya geri kalıcak diye korkuyorum, sadece sağ kol omuz çalışsam orantısızlık olur, internette araştırdım bazı omuz sakatlıkları çok uzun süre sürüyormuş, öbür bölgelerde eski kaldırdığım ağırlıkları kaldiramamaya başladım o zaman benim spor hayatım daha başlardayken bitti tekrar mı doktora gitmeliyim yoksa omuz çalışmadan devam mı etmeliyim yada hiç bir bölgeyi çalışmadan omzum iyileşene kadar (bir ihtimal sonsuza kadar) dinlenmeli miyim ? Sizce ne yapmalıyım? Tavsiye verin lütfen.

 

[ibrahimcancl]

1 buçuk hafta geçmiş sen çalışi mi diyosun benim salondaki bi abim omuz db presste db arka tarafa düştü omuzu ters döndü omuz gitti 3 ay oldu hala ağrısı var uzun bi zaman yapma sonra yavaş yavaş ağır girmeye başla birden değil

 

[ardaaaq]

Arkadaşlar 2 hafta önce omzum sakatlandı, (nasıl sakatlandigimi merak eden bir önceki açtığım konuya baksın) doktora gittiğimde 1 hafta kolluk tak dedi bende taktım 1 hafta sonra günlük hayatta sıkıntı olmamaya başladı omzum, salonda göğüs ve biseps çalışıyordum ama 1 buçuk hafta geçti hala aynı gene zorlarsam ağrıyor ve göğüs biseps, omuz hiç bir şekilde çalışamıyorum yana açış max 3 tekrar, press hiç yapamıyorum, zaten omzum ve kolum zayıf bölgelerim normal programıma devam etsem omuz bölgem baya geri kalıcak diye korkuyorum, sadece sağ kol omuz çalışsam orantısızlık olur, internette araştırdım bazı omuz sakatlıkları çok uzun süre sürüyormuş, öbür bölgelerde eski kaldırdığım ağırlıkları kaldiramamaya başladım o zaman benim spor hayatım daha başlardayken bitti tekrar mı doktora gitmeliyim yoksa omuz çalışmadan devam mı etmeliyim yada hiç bir bölgeyi çalışmadan omzum iyileşene kadar (bir ihtimal sonsuza kadar) dinlenmeli miyim ? Sizce ne yapmalıyım? Tavsiye verin lütfen.

yokuş aşağı düşüp kolumu vurdum abartısız 2 ay ağrısını çektim bide omuz daha ciddi 2-3 haftada geçmesini bekliyosan

 

[Halilars53]

O zaman sadece göğüs (incline hareketler hariç) ön kol, triseps doğru formda, sırt geniş tutuşlar hariç ve bacak calisicam hay şansıma ya.