(ÖNEMLİ) Hayatımızı Nasıl Düzene Sokarız ?

[Ertug Karakas]

Bende de şöyle bir olay var.
10 saat yatakta geçiyor uyumaya çalışıyorum.
Ama toplasan 4-5 saat anca uyuyabiliyorum.

Çok saçma olay ya cidden

 

[1nfleyms]

Yatağa geçiyorum uyumak ıcın ama uyuyamıyorum bro gozler acık full

bedenini ve zihnini yorman lazım o zaman erkenden uyursun

 

[ahenk']

Alarmı 10dk öncesine koyuyorsun şarkıyı ise en sevdiğin şarkı olsun muslum baba bile olur çok tekrarlı olsun ve ses en yüksekte olsun he uyumadan 30dk önce telefon kahve PC televizyon izleme odan tam zaferi karanlık olsun kahvaltıyı tam yap

İşin sırrı bu

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Eylül 2020

Bende de şöyle bir olay var.
10 saat yatakta geçiyor uyumaya çalışıyorum.
Ama toplasan 4-5 saat anca uyuyabiliyorum.

Onun için evde kalmaman lazım. Kendini dışarı at brom. Ormana falan git haftada 1-2 kere gerekirse.

 

[enesskooc]

Uyku problemi zaten başlı başına genel bir dert bunu nasıl çözebiliriz cidden bılmıyorum

Alarm kuruyorsun çalışmıyorsan max 9-10 gibi kalkıyorsun zaten gece 2 gibi uygun gelicektir benim geliyor şahsen ve yatıyorum artık alarm kurmuyorum ben gece 4 de de yatsam 5 de de yatsam 10 da ayaktayım alışkanlık edinmek gerekiyor.

 

[Yukihira]

Arkadaşlar selamlar iyi forumlar.

Hayatımızı nasıl düzene sokarız veya kendi hayatı sistemli planlı olan arkadaşlarımız var mı ?
Var ise eğer nasıl yaptılar ve ya ne önerirler ?
En basitinden ben erken kalkmayı ve işlerimi zamanında yapmayı çok istiyorum fakat yapamıyorum veya diyet de aynı şekilde. Sabah baya oyalanıyorum yatakta falan zor geçiyor.

Sizin de bu tarz sorunlarınız varsa altına yazabilirsiniz.

Her sabah saat 8 de kalkarim bazen 7.30

Arkadaşlar selamlar iyi forumlar.

Hayatımızı nasıl düzene sokarız veya kendi hayatı sistemli planlı olan arkadaşlarımız var mı ?
Var ise eğer nasıl yaptılar ve ya ne önerirler ?
En basitinden ben erken kalkmayı ve işlerimi zamanında yapmayı çok istiyorum fakat yapamıyorum veya diyet de aynı şekilde. Sabah baya oyalanıyorum yatakta falan zor geçiyor.

Sizin de bu tarz sorunlarınız varsa altına yazabilirsiniz.

Benim hayatim baya duzenlidir. Duzenin bozuldufu zamanlar olabiliyor ama altin bir kurali yok sanirsam.Tum is kafada bitiyor bence. Gun icinde ne yapacagini not alacaksin.Usenmeyip yapacaksin. Ders mi calisman gerekiyor ertelemeden yapacaksin.
Bir arastirmaya gore yapacaklarini yazdigin zaman yapma olasiligin artiyormus. Bide yapacagin sey aklina geldigi andaki ilk 10 saniye kalkip yapmaya gidersen cogunlukla yaparmissin.

 

[!ROGStrix!]

Çok saçma olay ya cidden

10 saat yatakta yatılmaz nedenler:
Aşırı kas ağrısı olabilir
Saka gibi ama fitik olasiligi artar
Beyninizi yoruyorsunuz

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Eylül 2020

İşin sırrı bu

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Eylül 2020

Onun için evde kalmaman lazım. Kendini dışarı at brom. Ormana falan git haftada 1-2 kere gerekirse.

Eğer çok dertli isen gidiyosan banyoya aşırı sıcak değil ama sıcak su ile banyo yapıp direk yatağa giriyorsun yarın ne baş ağrısı ne de bi yerin agrili kalkarsin