Ertug Karakas
80+ Bronze
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 821
Dahası
- Konu Sahibi Konu Sahibi
- #40
Çok saçma olay ya ciddenBende de şöyle bir olay var.
10 saat yatakta geçiyor uyumaya çalışıyorum.
Ama toplasan 4-5 saat anca uyuyabiliyorum.
Çok saçma olay ya ciddenBende de şöyle bir olay var.
10 saat yatakta geçiyor uyumaya çalışıyorum.
Ama toplasan 4-5 saat anca uyuyabiliyorum.
bedenini ve zihnini yorman lazım o zaman erkenden uyursunYatağa geçiyorum uyumak ıcın ama uyuyamıyorum bro gozler acık full
İşin sırrı buAlarmı 10dk öncesine koyuyorsun şarkıyı ise en sevdiğin şarkı olsun muslum baba bile olur çok tekrarlı olsun ve ses en yüksekte olsun he uyumadan 30dk önce telefon kahve PC televizyon izleme odan tam zaferi karanlık olsun kahvaltıyı tam yap
Onun için evde kalmaman lazım. Kendini dışarı at brom. Ormana falan git haftada 1-2 kere gerekirse.Bende de şöyle bir olay var.
10 saat yatakta geçiyor uyumaya çalışıyorum.
Ama toplasan 4-5 saat anca uyuyabiliyorum.
Alarm kuruyorsun çalışmıyorsan max 9-10 gibi kalkıyorsun zaten gece 2 gibi uygun gelicektir benim geliyor şahsen ve yatıyorum artık alarm kurmuyorum ben gece 4 de de yatsam 5 de de yatsam 10 da ayaktayım alışkanlık edinmek gerekiyor.Uyku problemi zaten başlı başına genel bir dert bunu nasıl çözebiliriz cidden bılmıyorum
Her sabah saat 8 de kalkarim bazen 7.30Arkadaşlar selamlar iyi forumlar.
Hayatımızı nasıl düzene sokarız veya kendi hayatı sistemli planlı olan arkadaşlarımız var mı ?
Var ise eğer nasıl yaptılar ve ya ne önerirler ?
En basitinden ben erken kalkmayı ve işlerimi zamanında yapmayı çok istiyorum fakat yapamıyorum veya diyet de aynı şekilde. Sabah baya oyalanıyorum yatakta falan zor geçiyor.
Sizin de bu tarz sorunlarınız varsa altına yazabilirsiniz.
Benim hayatim baya duzenlidir. Duzenin bozuldufu zamanlar olabiliyor ama altin bir kurali yok sanirsam.Tum is kafada bitiyor bence. Gun icinde ne yapacagini not alacaksin.Usenmeyip yapacaksin. Ders mi calisman gerekiyor ertelemeden yapacaksin.Arkadaşlar selamlar iyi forumlar.
Hayatımızı nasıl düzene sokarız veya kendi hayatı sistemli planlı olan arkadaşlarımız var mı ?
Var ise eğer nasıl yaptılar ve ya ne önerirler ?
En basitinden ben erken kalkmayı ve işlerimi zamanında yapmayı çok istiyorum fakat yapamıyorum veya diyet de aynı şekilde. Sabah baya oyalanıyorum yatakta falan zor geçiyor.
Sizin de bu tarz sorunlarınız varsa altına yazabilirsiniz.
10 saat yatakta yatılmaz nedenler:Çok saçma olay ya cidden
Eğer çok dertli isen gidiyosan banyoya aşırı sıcak değil ama sıcak su ile banyo yapıp direk yatağa giriyorsun yarın ne baş ağrısı ne de bi yerin agrili kalkarsinİşin sırrı bu
Mesaj otomatik birleştirildi:
Onun için evde kalmaman lazım. Kendini dışarı at brom. Ormana falan git haftada 1-2 kere gerekirse.