Preworkout kullanıyorum sıkıntısı varmı

[selenaobrien]

Her gün Spor öncesi preworkout alıyorum bazen ağırlıkları arttırasım gelmiyor normalmi

 

[Lunchx]

Hocam gayet normal zaten her spora gittiginiz gun agirlik arttirmaniza gerek yok, ve ben para israfi oldugunu dusunuyorum onun yerine kahve icmek veya meyve tuketmek daha karli antremandan önce.

 

[emirhan1234]

Hocam gayet normal zaten her spora gittiginiz gun agirlik arttirmaniza gerek yok, ve ben para israfi oldugunu dusunuyorum onun yerine kahve icmek veya meyve tuketmek daha karli antremandan önce.

kahve soda çok güzel gidiyor granül kahve ile

 

[Lunchx]

kahve soda çok güzel gidiyor granül kahve ile

Hic kahve soda denemedim bircok kisi öneriyor bende bir deneyecegim.

 

[selenaobrien]

Hocam gayet normal zaten her spora gittiginiz gun agirlik arttirmaniza gerek yok, ve ben para israfi oldugunu dusunuyorum onun yerine kahve icmek veya meyve tuketmek daha karli antremandan önce.

Knkm kahve içiyordum terletiyor pre geçtim odanjer gün her gün sıktı

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Şubat 2023

kahve soda çok güzel gidiyor granül kahve ile

Filtre

 

[emirhan1234]

Knkm kahve içiyordum terletiyor pre geçtim odanjer gün her gün sıktı

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Şubat 2023

Filtre

normal süt veya su ile güzel gider

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Şubat 2023

Knkm kahve içiyordum terletiyor pre geçtim odanjer gün her gün sıktı

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Şubat 2023

Filtre

ama granül kahve ve soda teklemesi güzel gidiyor

 

[Keyfen]

16 konu daha açsana preworkout hakkında

 

[berkec34]

Sen nasıl bir program uyguluyorsun yaş kaçtı? Geçen sana anlatmıştım sanki.
Kullanımda bir sıkıntı olmaz ama belli ağırlık artışına gelmediysen ve günlük kalori programını iyi yapamıyorsan bir mantığı yok pre kullanmanın. Yanlış hatırlamıyorsam yağ yakmak istiyordun bence kahve yeterli olacaktır.

 

[selenaobrien]

Sen nasıl bir program uyguluyorsun yaş kaçtı? Geçen sana anlatmıştım sanki.
Kullanımda bir sıkıntı olmaz ama belli ağırlık artışına gelmediysen ve günlük kalori programını iyi yapamıyorsan bir mantığı yok pre kullanmanın. Yanlış hatırlamıyorsam yağ yakmak istiyordun bence kahve yeterli olacaktır.

Ben ağırlık kaldırıyorum ama çok fazla değil amacım kilo vermek o yüzden enerji olsun diye prworkout kullanıyodum ama ağırlıkları hala arttıramıyorum

 

[berkec34]

Ben ağırlık kaldırıyorum ama çok fazla değil amacım kilo vermek o yüzden enerji olsun diye prworkout kullanıyodum ama ağırlıkları hala arttıramıyorum

Ağırlık arttıracaksan kas kütlen artar. Sadece yağ yakmak istiyorsan 12-15 tekrarlı 3-4 set ideal zaten bir hareket için.

Ama sen ağırlık artsın istiyorsan yapacağın mobilite çalış. squat deadlift gibi hareketleri doğru yapmayı öğren.

Sonrasında haftada 4 gün ağırlık antrenmanı yapıyorsan 2 tanesi 3x5 maks kilo olacak. Diğer 2 gün olanda 3x10 lu olacak yapabiliyorsan 2 saniye stoplu yapacaksın. Gittiğin salonda var ise hep bir önceki antrenman gününden 2.5 kilo arttırarak gidersin. Takıldığın yerde kilo artmıyorsa 5-10 kilo düşürüp tekrar kademeli çıkmaya çalışırsın

 

[selenaobrien]

Ağırlık arttıracaksan kas kütlen artar. Sadece yağ yakmak istiyorsan 12-15 tekrarlı 3-4 set ideal zaten bir hareket için.

Ama sen ağırlık artsın istiyorsan yapacağın mobilite çalış. squat deadlift gibi hareketleri doğru yapmayı öğren.

Sonrasında haftada 4 gün ağırlık antrenmanı yapıyorsan 2 tanesi 3x5 maks kilo olacak. Diğer 2 gün olanda 3x10 lu olacak yapabiliyorsan 2 saniye stoplu yapacaksın. Gittiğin salonda var ise hep bir önceki antrenman gününden 2.5 kilo arttırarak gidersin. Takıldığın yerde kilo artmıyorsa 5-10 kilo düşürüp tekrar kademeli çıkmaya çalışırsın

Peki biley sorabilirmiyim daha geçen gün ağırlık arttırdım bu hafta hiç arttıramıyorum neden böyle oluyor

 

[priwchu]

Her gün Spor öncesi preworkout alıyorum bazen ağırlıkları arttırasım gelmiyor normalmi

tavsiyem abartmaman

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Şubat 2023

bu sefer ona alışırsın o olmadan idman vs.atamazsın