Protein tozu hakkında bilgi fitnes

[semihcc]

beyler merhaba 15 yaşındayım ve fitnesa gidiyorum proteinli çok beslenemiyorum protein tozu almam gerekli mi

 

[Gravewormszr]

Yani yağsız dana eti, tavuk eti, balık, kabuklu deniz ürünleri, yumurta, az yağlı süt ve az yağlı süt ürünleri, fasulye, bezelye, mercimek, kuruyemişler ve chia tohumu bunların hiç birisini tüketemiyor musun?

 

[Kapatıyorum kapattım]

Alman gerekli değildir
Sağlıklı beslen yeter