Protein tozunu ne zaman kullanmalıyım ?

[TahaCel]

decathlona gitmiştim dün bunları gördüm aldım denemek için bir servislik

anternman öncesi mi sonrası mı içmeliyim su ile karıştırıp mı içmeliyim 0.50 ml su şişesi ve su yeter mi

 

[AS A SKORZ]

Alıntıyı görüntüle
decathlona gitmiştim dün bunları gördüm aldım denemek için bir servislik

anternman öncesi mi sonrası mı içmeliyim su ile karıştırıp mı içmeliyim 0.50 ml su şişesi ve su yeter mi

benim arkadaşım sportdan yanlış hatırlamıyorsam 1 saat önce içmişti su ile karıştırıp ancak arkasında talimatlar yazıyormu bir bak istersen yazması lazım

 

[TahaCel]

@Bulkyapanobez

 

[pekcevik]

Spordan sonra içmelisin

 

[OUHasan]

Bilmediğimden soruyorum, bunlar zararlı diye duymuştum. Bunların zararları nelerdir?

 

[FatihCevik]

Alıntıyı görüntüle
decathlona gitmiştim dün bunları gördüm aldım denemek için bir servislik

anternman öncesi mi sonrası mı içmeliyim su ile karıştırıp mı içmeliyim 0.50 ml su şişesi ve su yeter mi

Spordan hemen sonra içebilirsin, 300 ml su ile iç.

 

[lusiancan]

Antrenmandan 1-1.30 saat önce ve antrenmandan hemen sonra tüketebilirsin ve ister su ister sütle karıştırabilirsin ilk kez içiyorsan tadı su ile çok iyi gelmez ama genelde herkes su ile tüketir. Günlük dozlar aşılmadığında hiçbir zararı yoktur bir sporcunun veya bireyin günlük alması gereken protein miktarını karşılamak için kullanılır. Fazla tüketmekten kaçın. Eğer ağır antrenman yapacaksan hem antrenman öncesinde hem sonrasında içebilirsin sadece dozu aşma yeter. Alman gereken doz kg başına 1.3 ila 1.8 mg arasında olmalıdır yani atıyorum 70 kilo isen 70x1.5=105mg olmalıdır.

 

[Bulkyapanobez]

Bilmediğimden soruyorum, bunlar zararlı diye duymuştum. Bunların zararları nelerdir?

İçilen sigaradan zararsız

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Ekim 2022

Alıntıyı görüntüle
decathlona gitmiştim dün bunları gördüm aldım denemek için bir servislik

anternman öncesi mi sonrası mı içmeliyim su ile karıştırıp mı içmeliyim 0.50 ml su şişesi ve su yeter mi

Antrenman sonrası güzel bro,300 ml ile daha güzel olur bence sonra su eklersin istersen

 

[TahaCel]

Antrenmandan 1-1.30 saat önce ve antrenmandan hemen sonra tüketebilirsin ve ister su ister sütle karıştırabilirsin ilk kez içiyorsan tadı su ile çok iyi gelmez ama genelde herkes su ile tüketir. Günlük dozlar aşılmadığında hiçbir zararı yoktur bir sporcunun veya bireyin günlük alması gereken protein miktarını karşılamak için kullanılır. Fazla tüketmekten kaçın. Eğer ağır antrenman yapacaksan hem antrenman öncesinde hem sonrasında içebilirsin sadece dozu aşma yeter. Alman gereken doz kg başına 1.3 ila 1.8 mg arasında olmalıdır yani atıyorum 70 kilo isen 70x1.5=105mg olmalıdır.

57 kg yim sadecw anternmandan sonra icicem yukarda ki 1 paket ideal mi 30 gram yaziyor
Büyük kutulara param yetmedi biriktiyorum suan simdilik bunlardan aldim.denemek.için

İçilen sigaradan zararsız

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Ekim 2022

Antrenman sonrası güzel bro,300 ml ile daha güzel olur bence sonra su eklersin istersen

Evde cam matara var orda ml yaziypr ona göre ayarlarım
Anternmandan ne kadar süre sonra içmeliyim spor salonuyla evim 5 dk meaafe var eve gelince içsem olur mu ? Bir paketi direk bosaltcam dimi

 

[cukumera21]

Alıntıyı görüntüle
decathlona gitmiştim dün bunları gördüm aldım denemek için bir servislik

anternman öncesi mi sonrası mı içmeliyim su ile karıştırıp mı içmeliyim 0.50 ml su şişesi ve su yeter mi

Antrenman sonrası kanka.

 

[Bulkyapanobez]

57 kg yim sadecw anternmandan sonra icicem yukarda ki 1 paket ideal mi 30 gram yaziyor
Büyük kutulara param yetmedi biriktiyorum suan simdilik bunlardan aldim.denemek.için

Evde cam matara var orda ml yaziypr ona göre ayarlarım
Anternmandan ne kadar süre sonra içmeliyim spor salonuyla evim 5 dk meaafe var eve gelince içsem olur mu ? Bir paketi direk bosaltcam dimi

1 paket köy iç antrenmandan sonra erken saatlerde iyi oluyor ama çok da farketmez yani

 

[marilyn]

57 kg yim sadecw anternmandan sonra icicem yukarda ki 1 paket ideal mi 30 gram yaziyor
Büyük kutulara param yetmedi biriktiyorum suan simdilik bunlardan aldim.denemek.için

Evde cam matara var orda ml yaziypr ona göre ayarlarım
Anternmandan ne kadar süre sonra içmeliyim spor salonuyla evim 5 dk meaafe var eve gelince içsem olur mu ? Bir paketi direk bosaltcam dimi

boy yaş bilmiyorum ama yeterli proteini günlük besinler ilede alabilirsin diye düşünüyorum (uzman değilim sadece düşünce)

 

[berke.]

boy yaş bilmiyorum ama yeterli proteini günlük besinler ilede alabilirsin diye düşünüyorum (uzman değilim sadece düşünce)

Primordial tozu var mı hocam?