Sigara nasıl bırakılır?

[Giatros]

İçmiyicem deyip bırakmak zor hocam mesela bende el tiryakiliği var ondan içiyorum boş durunca sıkılıyorum.

 

[halilibrahim_]

İçmiyicem deyip bırakmak zor hocam mesela bende el tiryakiliği var ondan içiyorum boş durunca sıkılıyorum.

oyun oyna kızlara yaz yada kulaklığı takıp sesi yarıya getirip şarkı dinle hayatı sorgula ekonomik yada eğitim sistemini değil kendinin yaptığı hataları sorgula suçlarını günahlarını başkalarına atma göz göre göre ezdiğin yada dışladığın kişilerle ilgili anıları düşün ve pişman olup yatsı namazını kılıp yat

Canın ne zaman sigara içmek istese kendine sağlam bir tokat at. (çokta abartmadan)
En sonunda bırakırsın. Onun dışında kendine yapıcak bir aktivite bul.

Tiryaki değilim, can sıkıntısında kendimi sorgularken içiyordum ama hem sağlığa hemde maddiyat bakımından zarar veriyorsa bırakmalıyız. Toplu şekilde çeşit çeşit aromalı paketler almıştım, sabah tuvalette içerken dün başım birden döndüğünden kendi kendimi sorguladım "neden bunları kendine yapıyorum" dedim, paketleri bitirdikten sonra bir daha almamayı düşünüyorum.

 

[Kara*]

@Kürşat Kütükçü

 

[Kürşat Kütükçü]

@Kürşat Kütükçü

Ben sigara içmiyorum ki knka ne önerisi yapayım

 

[SadeceBirisi.]

Ben sigara içmiyorum ki knka ne önerisi yapayım

Hocam askerden gelmişsin Hoşgeldin

 

[Kara*]

Ben sigara içmiyorum ki knka ne önerisi yapayım

Reis senin tecrüben vardır diye ekledim adam bakıyor kendine ya

 

[Kürşat Kütükçü]

Reis senin tecrüben vardır diye ekledim adam bakıyor kendine ya

Bende içki kumar alkol sigara yok asla kullanmıyorum tam bir aile babası profili var bende

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2023

Hocam askerden gelmişsin Hoşgeldin

Çok teşekkür ederim canım Allah razı olsun

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2023

Sigarayı sevmem, iyi bir madde de değildir. Ama son 3 haftaya yakındır içmeye başladım. 1 senelik puro geçmişim var. Hakkımda iyi bir konuşma da olsa, kötü bir konuşma da olsa kafama çok takan, altından sebep arayan, kafada kurma problemi olan ve babamla problemli olduğum zamanlarım oluyor. Sırf bunlar için psikologa gitmeyide düşündüm ama ehliyet iptal olma durumu veya ileri zamanda önüme psikoloğa gitme durumundan dolayı belge, ehliyet verilmemesi gibi durumundan dolayı vazgeçtim. Sigaraya başladıktan sonra dert ettiğim konular kısa süreliğine gittiğini düşündüm ama bağımlısı oldum galiba. Mantıken psikolog ilaç verip veya konuşarak psikolojimi düzeltme gibi çözüm önerisi yapabilir ama babamla aynı yerde çalışıyorum ve azarlama durumu, benim yerime karar verme durumu, küçümseme gibi durumları nasıl düzeltebilir ki psikolog? Sigarayı nasıl bırakabilirim? Babamla tartıştığım durumlar olduğunda 1 tane yakmadan duramıyorum. Sigara içme isteği geldiğinde, yatıştırıcak gıda varmı? Sigara Nasıl bırakılır sizce? Öneriniz nedir? (Sigara içmeyiniz.)

Sigarayı ancak beyninde bırakırsın psikolog da öyle der tabii ki takviye edici şeyler var ama önce beyninde bitmesi lazım

 

[ekşisözlükyazarıdeğilim]

bende geçen bir iki hafta üst üste içtim sonra bir gün içmeyince sinir katsayımın arttığını ekstra halsizleştiğimi farkedip kullanmayı bıraktım daha demin bir 3 fırt çektim baktım iyi gelmiyor kötü hissediyorum çöpe attım. kokusu midemi bulandırıyor zaten

 

[halilibrahim_]

bende geçen bir iki hafta üst üste içtim sonra bir gün içmeyince sinir katsayımın arttığını ekstra halsizleştiğimi farkedip kullanmayı bıraktım daha demin bir 3 fırt çektim baktım iyi gelmiyor kötü hissediyorum çöpe attım. kokusu midemi bulandırıyor zaten

Sigarayı 4-5 saat içmesem, yaptığım işte boşlukta gibi hissediyorum ve bir an önce içip içimdeki boşluğu doldurma isteği geliyor. Sende de sinir katsayım artıyor, halsizleşme oluyor demişsin. Bu durum ne zamana kadar oldu sende? Ve ne zaman geçer acaba bende bıraksam?

 

[Hanaz]

Nikotin bandı ve nikotin sakızı işe yarıyor birazda seni meşgul edecek aktivite fln bulursan ve Azimliysen bırakırsın Not ben bırakamadım

Işe yaramıyor sadece günde içilen miktarı azaltıyor

 

[SemihÖzdoğdu]

Sigara içme isteği geldiğinde sigaranın ağzında bırakacağı tadı ve o an ki zararını düşünürsen çözülür diye düşünüyorum. Bu dediğimle yaklaşık 4 ay sigara içmemiştim. Niye içtiğini o an sorgularsan içesin kalmıyor. Onun haricinde sakız makız boş iş diye düşünüyorum.

 

[ekşisözlükyazarıdeğilim]

Sigarayı 4-5 saat içmesem, yaptığım işte boşlukta gibi hissediyorum ve bir an önce içip içimdeki boşluğu doldurma isteği geliyor. Sende de sinir katsayım artıyor, halsizleşme oluyor demişsin. Bu durum ne zamana kadar oldu sende? Ve ne zaman geçer acaba bende bıraksam?

3 gün sürdü çalışırken çok sinirli ve halsiz hissettim kendimi hafta sonu full kafa dinledim kokusuda midemi bulandırınca içesim gelmedi hiç