şınav sayısı nasıl artar yaş ilerledikçe artar mı

[göktuğ17]

yaşım 14 max 30-35 şınav çekebiliyorum sayıyı nasıl arttırabilirim bir sette 50 60 tane çekebilmek istiyorum bunu nasıl yapabilirim?

 

[YardımSever1453]

yaşım 14 max 30-35 şınav çekebiliyorum sayıyı nasıl arttırabilirim bir sette 50 60 tane çekebilmek istiyorum bunu nasıl yapabilirim?

boy kilo kaç

 

[göktuğ17]

boy kilo kaç

175-57

 

[2mApoo]

yaşım 14 max 30-35 şınav çekebiliyorum sayıyı nasıl arttırabilirim bir sette 50 60 tane çekebilmek istiyorum bunu nasıl yapabilirim?

fena deil haaa. 30-35
Her şınav setinde 1 veya 2 tane tekrar arttır. bugün 35 tane ise 2 gün sonra 36 tane çekmeye çalış. Zamanla üstüne koya koya git aga

 

[göktuğ17]

fena deil haaa. 30-35
Her şınav setinde 1 veya 2 tane tekrar arttır. bugün 35 tane ise 2 gün sonra 36 tane çekmeye çalış. Zamanla üstüne koya koya git aga

antrenmandan önce kafein alıyım vb alışkanlığım yok bir fincan kahve içersem etkisi olur sanırım
yarın 36 girelim o zaman

 

[slmbnemıstık]

Her gün çek, çektikce çoğalır

 

[wolvesina]

yaşım 14 max 30-35 şınav çekebiliyorum sayıyı nasıl arttırabilirim bir sette 50 60 tane çekebilmek istiyorum bunu nasıl yapabilirim?

disiplinli bir şekilde her gün 1-2 koyup yaparsan rahat rahat arttırırsın 65 kilolarada çıkabilirsin düzenli spor yaparsan

 

[2mApoo]

antrenmandan önce kafein alıyım vb alışkanlığım yok bir fincan kahve içersem etkisi olur sanırım
yarın 36 girelim o zaman

Alacağın besin ne olmalı yada olmamalı. onun hakkında bir şey söyleyemem ama.
yarın 36 veya 37'yi zorla. Bi süre 37 devam et. 2.gün 38-39 gir

 

[göktuğ17]

disiplinli bir şekilde her gün 1-2 koyup yaparsan rahat rahat arttırırsın 65 kilolarada çıkabilirsin düzenli spor yaparsan

sınav senesi olunca her gün fırsat olmuyo ama 1 ay sonra devam ederim her gün

 

[o1FeliX]

Aga sürekli çektikçe zaten artacaktır ama bir de etkili olarak tek düz zeminde çekmekten farklı ayaklarını daha yukarıda bir yere koy ve öyle çek. muhtemelen daha az çekiceksin fakat kolların güçlenicek zamanla daha çok çekiceksin.

 

[wolvesina]

sınav senesi olunca her gün fırsat olmuyo ama 1 ay sonra devam ederim her gün

incline, decline, pike varyasyonlarınıda ekle o halde

 

[o1FeliX]

sınav senesi olunca her gün fırsat olmuyo ama 1 ay sonra devam ederim her gün

kanka benim de sınav senem ama bu bizim bahanemiz. 30 şınav geçmen 5 dakikanı almıyor zaten çok kısa bir zamanda çekebiliyorsun şınavı. her gece yatağa girmeden yatağın önünde çeksen yine olur

 

[it's me]

yaşım 14 max 30-35 şınav çekebiliyorum sayıyı nasıl arttırabilirim bir sette 50 60 tane çekebilmek istiyorum bunu nasıl yapabilirim?

yaşlık değil güçlendikçe artacak çekmeye devam