Sizce Diyetim sağlıklımı?

[Rohonin38]

Arkadaşlar bugün diyete girdim 16 yaşındayım 101 kilo ve 171 boyum var cidden kilolu olmak artık çok can sıkıyor.Özgüven 0 Moral vs hiçbirşey yok. Onun için bugün diyete girdim sabah sadece sütlü yulaf yedim 1 kase akşamda brokoli çorba salata hepsinden az . Toplam kalorisi 482 483 yapıyor 1 saat yürüyorum evdede spor yapıyorum günlük en az 10.000 adım ve 30dk evde spor yapıyorum sizce 3 ay içinde 75kiloya ulaşabilirmiyim fikirleriniz nedir?

 

[Vuudx]

Arkadaşlar bugün diyete girdim 101 kilo ve 171 boyum var cidden kilolu olmak artık çok can sıkıyor.Özgüven 0 Moral vs hiçbirşey yok. Onun için bugün diyete girdim sabah sadece sütlü yulaf yedim 1 kase akşamda brokoli çorba salata hepsinden az . Toplam kalorisi 482 483 yapıyor 1 saat yürüyorum evdede spor yapıyorum günlük en az 10.000 adım ve 30dk evde spor yapıyorum sizce 3 ay içinde 75kiloya ulaşabilirmiyim fikirleriniz nedir?

3 ay içinde o kadar olmasa da baya düşersin, metabolizmana bağlı olarak daha fazla veya daha az da düşebilirsin

 

[Rohonin38]

3 ay içinde o kadar olmasa da baya düşersin, metabolizmana bağlı olarak daha fazla veya daha az da düşebilirsin

16 yaşındayım inşAllah hızlıdır diye ümit ediyorum teşekkürler