Sizce gerekli uyku kaç saat olmalı

[SadeceBirisi.]

Ben 4/5 saat uyuyorum yaş 14 kimine göre az kimine göre normal kaç saat olmalı kafam karıştı

 

[arturo]

Ben 4/5 saat uyuyorum yaş 14 kimine göre az kimine göre normal kaç saat olmalı kafam karıştı

7-8 saat ideal.

 

[mahşerin pompacısı]

3,4 bana yetiyor fazlasını istesem de uyuyamıyorum

 

[Lgoyü]

Ben 4/5 saat uyuyorum yaş 14 kimine göre az kimine göre normal kaç saat olmalı kafam karıştı

Bana 2-4 yetiyor ama en iyisi 6 felan bence

 

[RB.01]

Ben 4/5 saat uyuyorum yaş 14 kimine göre az kimine göre normal kaç saat olmalı kafam karıştı

İstersen bu konuyla ilgili niçin uyuruz kitabı var okumanı tavsiye ederim. Benim önerim 8'in altına inmemek çünkü ne kdr bize 6 saatin yeterli olduğu anlatılsa da araştırmalar gösteriyor ki 6 saat ve daha az uykuyla uzun gidemezsin, verim düşüklüğü oluyor. Polifazik uyku öneririm eğer acil bir işin varsa. Ama onun haricinde 8 saatin altına inme.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Haziran 2023

Ha bu arada ek bilgi olarak kitapta az uykunun hayatı kısalttığı ile ilgili şeyler söylüyordu.

 

[cicibebe]

6-8 arası yetişkinler için normal sınır. Ama tavsiyem en az 8saat kadar uyuman. Yararı oluyor, az uykunun yarardan çok zararı var.

 

[Dolar]

8 saat

 

[onurben]

hocam ben keyfimden 8 9 saat arası uyuyorum ama 6 7 saat yeterli ben

 

[Matt Murdock]

Paralı olsa kredi çekerim 10 saat camış gibi yatıyorum

 

[yigit_0]

Ben 4/5 saat uyuyorum yaş 14 kimine göre az kimine göre normal kaç saat olmalı kafam karıştı

7 8

 

[Berkarda]

Paralı olsa kredi çekerim 10 saat camış gibi yatıyorum

tembek hayvan gibisiniz yani ben 6 7 saat max

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Haziran 2023

tembel

 

[IceMan🥊]

tembek hayvan gibisiniz yani ben 6 7 saat max

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Haziran 2023

tembel

6-7 saat uyuyonda günün geri kalaninda dünyayı mı kurtarıyon

 

[eyupefe3]

Ben 4/5 saat uyuyorum yaş 14 kimine göre az kimine göre normal kaç saat olmalı kafam karıştı

10 saat tamamen dinlenmiş oluyorum.