Sizce kilolu mu oluyorum ya da oldum mu?

[pbkalfa]

Yani göğüs kafesim genetik anlamda yukarı öne doğru çıkık gibi bişey. göbek daha geride kalıyor gibi oluyor ama kilo alınca biraz öne geldi göbek. yine de oversize giyindiğimden belli olmuyor. fakat göğüslerime biraz yağlı.

Bence önce genel bir günde ne kadar kalori yediğinizi hesaplayın. Ne kadar yaktığınızı da buradan öğrenebilirsiniz: https://www.calculator.net/calorie-...&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&ctype=metric

 

[youaretheman]

Bence önce genel bir günde ne kadar kalori yediğinizi hesaplayın. Ne kadar yaktığınızı da buradan öğrenebilirsiniz: https://www.calculator.net/calorie-...&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&ctype=metric

yaktığım 2204 kaloriymiş. Ne kadar kalori yediğimi hesaplamak çok zor ya.

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Aralık 2023

Uygun bir diyet ve istikrarla evet.

ben sadece hareketle sandım :/

 

[Allia]

siz çok zayıfsınız

Hayır normaliz, siz kilolusunuz.

 

[Light]

yaktığım 2204 kaloriymiş. Ne kadar kalori yediğimi hesaplamak çok zor ya.

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Aralık 2023

ben sadece hareketle sandım :/

diyetsiz zayıflama çok zor maalesef bir süre yediklerinize dikkat etmeniz en azından paketli gıdalar tüketmemeniz daha iyi olur zayıflamanız açısından.

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Hayır normaliz, siz kilolusunuz.

hayır ben 1.69 70kgyim kas kütlemin yetersiz olduğunu düşünüyorum

 

[Allia]

hayır ben 1.69 70kgyim kas kütlemin yetersiz olduğunu düşünüyorum

Kilon zaten biraz fazla senin, kas kütlen yetersizse demekki yağlısın ve bu da seni doğrudan kilolu yapar

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Kilon zaten biraz fazla senin, kas kütlen yetersizse demekki yağlısın ve bu da seni doğrudan kilolu yapar

hayır gayet şekilli bir vücudum var yanlış düşünüyorsun

 

[Hasbatuz]

boy 179 63kg yim yaş 15 sen hızlı alıyorsun

179 için 63 birazcık az spora git

 

[youaretheman]

hayır gayet şekilli bir vücudum var yanlış düşünüyorsun

knk takma onu troll olduğunu düşünüyorum.