Sizce kilolu mu oluyorum ya da oldum mu?

[Lalnasaur]

valla dostum 1 ayda değişebilirsin adam gibi beslenip sporunu yaparsan, sana bağlı her gün gidip 1 saat cardio falan at

 

[youaretheman]

valla dostum 1 ayda değişebilirsin adam gibi beslenip sporunu yaparsan, sana bağlı her gün gidip 1 saat cardio falan at

peki böyle gidersem çok mu kötü olur? sadece yürüyüşle falan düzelmez mi

 

[Lalnasaur]

peki böyle gidersem çok mu kötü olur? sadece yürüyüşle falan düzelmez mi

işte cardio dediğimiz şey koşu bandında tempolu koşu-yürüme

 

[MrBeast]

Ben spor yapmıyorum malesef. sence yaşıma göre çok mu hızlı aldım?

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Aralık 2023

bende yazılmak istiyorum ama salonlar hem pahalı hemde okuldan vakit kalmaz diye düşünüyorum. Yazın boşken spora başlamayı düşünüyorum ama o zamanda çok geç olur diye korkuyorum.

usta bahaneleri bırak şuan sınav senesi diye salon olmadan evde sadece 10+10 kiloyla bile hayvan gibi geliştim. omzum kafamla aynıydı şuan 126 falan.

Git spor salonuna düzgünce sporunu yap aldığın kiloyu dert etme. En azından bulktayım diye kolpadan bahanen olur ASHDHJASHD

 

[youaretheman]

usta bahaneleri bırak şuan sınav senesi diye salon olmadan evde sadece 10+10 kiloyla bile hayvan gibi geliştim. omzum kafamla aynıydı şuan 126 falan.

Git spor salonuna düzgünce sporunu yap aldığın kiloyu dert etme. En azından bulktayım diye kolpadan bahanen olur ASHDHJASHD

spora vaktim olsa bu sefer salona gidecek param yok :d. evde kendim nasıl yapabilirim o zaman? en azından vücut toparlanır. arkadaşlar bi kaç video attılar onlarla berbaer başka ne uygulamamı tavsiye edersin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Aralık 2023

işte cardio dediğimiz şey koşu bandında tempolu koşu-yürüme

anladım. spor terimleriyle pek alakam yok.

 

[Lalnasaur]

evde yapmak istiyorsan hafta sonları sabah 7-8 gibi giyin 9-10 a kadar koş tempolu olarak, yani 5 dk hızlı 5 dk normal koşu tarzı yapabilirsin, evde yemene çok dikkat et, bende diyet programı var ig verirsen atabilirim bende kullanıyorum

 

[Bünyamina]

Spora gerek yok ya ritimli bir yeme içme düzenin olsun yeterli olur. Arada da yürüyüş yapabilirsin istersen her gün kalori yakarsın işine gelir.

 

[youaretheman]

evde yapmak istiyorsan hafta sonları sabah 7-8 gibi giyin 9-10 a kadar koş tempolu olarak, yani 5 dk hızlı 5 dk normal koşu tarzı yapabilirsin, evde yemene çok dikkat et, bende diyet programı var ig verirsen atabilirim bende kullanıyorum

evde genelde ne pişiyorsa onu yiyorum o da genelde pilav fasulye yada etli bişey bi de çorba oluyor.

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Aralık 2023

Spora gerek yok ya ritimli bir yeme içme düzenin olsun yeterli olur. Arada da yürüyüş yapabilirsin istersen her gün kalori yakarsın işine gelir.

yürüyüş her sabah okula giderken yapıyorum. anladm sağol

 

[MrBeast]

Spora gerek yok ya ritimli bir yeme içme düzenin olsun yeterli olur. Arada da yürüyüş yapabilirsin istersen her gün kalori yakarsın işine gelir.

spor zorunluluk değildir ama gerekliliktir. Aldığın ucuz kıyafetleri bile pahalı gösterebilecek estetik bir vücudu olmasını çoğu insan ister.

 

[youaretheman]

spor zorunluluk değildir ama gerekliliktir. Aldığın ucuz kıyafetleri bile pahalı gösterebilecek estetik bir vücudu olmasını çoğu insan ister.

evet bende öyle bi vücudum olsun isterim ama salonlar pahalı ve ayıracak vakit yok

 

[Lalnasaur]

evde genelde ne pişiyorsa onu yiyorum o da genelde pilav fasulye yada etli bişey bi de çorba oluyor.

Mesaj otomatik birleştirildi: 20 Aralık 2023

yürüyüş her sabah okula giderken yapıyorum. anladm sağol

tavuk al ton balığı al ye sürekli

 

[youaretheman]

tavuk al ton balığı al ye sürekli

onlar daha çok kilo yapmaz mı?

 

[Allia]

Düzgünce bu kadar olursun falan diyebilirdin.

Tamam knk