Sizce protein tozu mu almalıyım creatine mi?

[Fatih Sultan Terim]

Soru başlıkta malum şartlar belli her gün yeterli protein alamıyorum ama aklımdan creatine almak geçiyor sizce hangisini alayım?

 

[Luci_]

Yeterli proteini hergün alamıyorsan protein tozu al ama haftada 1 oluyorsa creatine al ama dandik marka olmasın creatin

 

[Fatih Sultan Terim]

Yeterli proteini hergün alamıyorsan protein tozu al ama haftada 1 oluyorsa creatine al ama dandik marka olmasın creatin

Marka onerisi verir misin

 

[WhoCares]

yeterli protein alamiyorum diyip dandik marka protein tozu alip günlük protein ihtiyacını karşılayacağını saniyorsan rüyadan uyan derim

 

[Luci_]

Marka onerisi verir misin

Bütçe meselesi bütçe varsa hardline ya da bigjoy

 

[Birol Azak]

Arasından birini seçeceksen creatine seç , bana kalırsa supplementler arasındaki en güzel supplement kullandığın an faydasını hissedeceksin.

 

[Fatih Sultan Terim]

Arasından birini seçeceksen creatine seç , bana kalırsa supplementler arasındaki en güzel supplement kullandığın an faydasını hissedeceksin.

Hocam saç dökülmesi var bende ufaktan. Yaşım 16 dayılarım da ve dedemde de mevcut bu. Saçlarım daha fazla dökülür mü yoksa akrabalarımda ki gibi zamanla mı dökülür?

 

[mythos]

Kreatin vücutta su tutar ve %5-10 enerji sağlar tekrarlarında. Günlük protein eksiğin var ise tartışmasız protein tozu.

 

[Luci_]

Hocam saç dökülmesi var bende ufaktan. Yaşım 16 dayılarım da ve dedemde de mevcut bu. Saçlarım daha fazla dökülür mü yoksa akrabalarımda ki gibi zamanla mı dökülür?

O iş palavra creatine doğrudan saç dökmez

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Eylül 2022

Kreatin vücutta su tutar ve %5-10 enerji sağlar tekrarlarında. Günlük protein eksiğin var ise tartışmasız protein tozu.

Vücutta değil kaslarda su depolar enerji sağlar ve dolgun gösterir

 

[Vaughn Holmes]

Yeteri kadar protein alamıyorsan hardline protein tozu al yok ben alıyorum diyorsan Creatin al ama Creatin ben de saç dökülmesi yaptı DHT hormonu arttığı için genetikte varsa saç döküyor ama iyi sup antrenman performansın artar azda olsa kaldırdığın kilo artar veya çıkardığın tekrar sayıları artar

 

[Mr. Edri]

Hocam saç dökülmesi var bende ufaktan. Yaşım 16 dayılarım da ve dedemde de mevcut bu. Saçlarım daha fazla dökülür mü yoksa akrabalarımda ki gibi zamanla mı dökülür?

O iş palavra creatine doğrudan saç dökmez

Genlerden ötürü saç dökülmesine yatkın olan kişiler kreatin kullanınca yüksek ihtimalle saçları seyrekleşiyor ya da dökülüyor.

 

[mythos]

O iş palavra creatine doğrudan saç dökmez

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Eylül 2022

Vücutta değil kaslarda su depolar enerji sağlar ve dolgun gösterir

Kaslarda toplucak tabi hocam doğru

Saç dökülmesine yatkın bir genetiğiniz var ise çok tavsiye etmem veya kullanırken dikkat edersiniz artış olduğunu gözlemlersen bırakırsın.
Kullanıcaksan da bol su içmeye özen göster. Vücutta tuttuğu su hacim ve kilo yapar. Bıraktığında belirli miktar enerji ve hacim kaybın olucaktır.

 

[Luci_]

Genlerden ötürü saç dökülmesine yatkın olan kişiler kreatin kullanınca yüksek ihtimalle saçları seyrekleşiyor ya da dökülüyor.

Dediğim gibi doğrudan dökmez genlerle alakalı olabilir ya da fazla DHT salınımı olursa vücutta