Spor için suplement önerisi

[yavuzpnrlt]

Burdan yazamazmsn

kardeşim telefonumun ekranı bozuk açamadım söz en kısa zamanda cevap verecem sen sorularını hepsini yaz ben sana ses atacam

 

[Gryden]

kardeşim telefonumun ekranı bozuk açamadım söz en kısa zamanda cevap verecem sen sorularını hepsini yaz ben sana ses atacam

Ok teşekkür ederim bu arada yardım ettiğin için

 

[berkec34]

Herhangi bir supplemente ihtiyacın yok ama alsan iyi olur denecek creatin balık yağı(kış için) d vitamini c vitamini belki birde zma olabilir (magnezyum+çinko)
proteın tozudur bcaa dır vs bunlar gereksiz supplementler her şey antrenman programına bağlı %30-35 kalanıda beslenme ve yaşam düzenine bağlı %65-70...

Boşuna proteın tozlarının bıdonlarına 300-400 lira dökmene gerek yok. Antrenman programı olarakta ağırsağlam öneririm full body en iyisidir...
Ağırsağlamın sitesine girip birçok makaleye ücretsiz ulaşıyorsun uzaktan dersleride oldukça kaliteli ve ilgilidir özellikle furkan...